Qu'est ce que le Yoga Danse?
Le Yoga Danse est à la croisée des chemins entre le Yoga (la première série d'Ashtanga Vinyasa) et la Danse Contemporaine. Prenant le meilleur des deux mondes, oscillant entre le fait de se donner un cadre et d'en sortir, il s'agit de développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire dans une optique de bien-être, de créativité joyeuse, d'expression personnelle sereine. Dans un cours empli de bienveillance chaleureuse, nous apprenons à mieux nous connaître et à maitriser notre corps; nous nous dépassons en nous confrontant à de nouveaux challenges adaptés à notre niveau, tout en pratiquant la douceur envers nous-même et l’écoute de soi. Etre bien dans notre corps, notre esprit, nourrit notre coeur.
Avec le yoga danse, nous abordons le yoga par une lecture contemporaine et dynamique. Après avoir placé notre intention, nous développons notre conscience posturale, nous soignons nos alignements. Nous augmentons notre capacité et contrôle respiratoires, nous approfondissons notre connaissance anatomique. Nous créons l’espace dans notre corps et mettons de la poésie dans nos transitions entre asanas (postures de yoga). Nous nous ancrons pour améliorer notre force, notre équilibre, notre concentration, nous renforçons notre centre. Nous nous donnons des outils pour développer notre souplesse, notre élasticité, notre allongement dans les multiples directions. Nous allons vers l’intérieur, nous connectant à nos appuis, à nos sensations et à notre esprit avec douceur mais aussi challenge, en respectant nos capacités personnelles. Autant d’apports nécessaires à conditionner et à préparer notre corps et l’esprit à la danse de façon saine pour le long terme.
La séance commence par une série de salutations au soleil dansées qui permet d’échauffer le corps en profondeur. Puis selon les participants, Anasma propose des chorégraphies d’asanas avec des transitions plus avancées et variées, transferts d'appuis empruntés à la danse contemporaine, extension et contractions issues de la danse Moderne, isolations et coordinations inspirées de la danse orientale et du Popping/ Waving. Les postures sont enrichies par des changements d’appuis, des transferts de poids, une prise d’espace, des directions différentes, un travail de groupe. Sur le tapis ou en dehors, le yoga danse est une porte ouverte à la recherche « choré-yog-raphique » et à l'expression personnelle. Une séance de Yoga Danse offre les bénéfices de ces deux pratiques associées : bien-être, libération des tensions, renforcement, et créativité.
Tous niveaux et backgrounds bienvenus!
Yoga-Dance is the encounter between two art forms that develop great body awareness with a special focus on pleasure, well-being and self-expression.
A happy mind in a healthy body
My intention is to serve by helping others let go of their tensions, feel good in their bodies, surrender to the beauty of life, find themselves and openup and express themselves through art.
Yours truly, Anasma