​Anasma commence sa pratique du yoga en tant qu’échauffement avec la compagnie Bellyqueen qui la recrute en 2006 alors qu’elle entame sa carrière internationale de chorégraphe interprète à NYC. C’est durant l’une de ses tournées à Hawaii en 2009 qu’elle découvre la méthode De Rose qui présente des postures « asanas » athlétiques sous forme de chorégraphie en musique. C’est une révélation. Anasma développe en parallèle sa rencontre entre d’une part la discipline ancestrale qu’est le Yoga, puis d’autre part les nombreuses danses qui traversent son parcours: Modern, Contemporain, Waving et Oriental, théâtralité, pour ne citer que celles sur lesquelles elle s’est concentrée finalement. Le yoga lui apporte une autre conscience du corps, des appuis, de la respiration, de la posture, et lui permettent de développer la force du haut du corps, du centre, le sens de l’équilibre, et une douceur envers elle-même. De la Danse, elle tire un travail de coordination et dissociation, des chemins corporels, une liberté, une créativité, une expressivité et une fluidité qui lui sont propre.

En plus des stages qu’elle anime dans 40 pays pendant 15 ans auprès de milliers d’élèves, Anasma développe en France ses cours hebdomadaires de Yoga Danse et développe un véritable système d’entrainement pour le danseur. Cette technique permet de se préparer à la danse, d’améliorer sa force et sa flexibilité, son équilibre, de se recentrer, de se préparer à la scène, sans se blesser et de bien vieillir en tant que danseuse.

Anasma ajoute à son approche fusionnée une conscience pointilleuse de l’anatomie appliquée au mouvement, la connaissance de l’histoire de la danse, des grands chorégraphes et leur processus créatifs et des valeurs du yoga, la compréhension de l’analyse du mouvement qui donne des dynamiques et l’expérience de la pédagogie, apportée par ses diplômes d’Etat en danse Contemporaine et de Yoga Ashtanga Vinyasa reconnu par la Yoga Alliance (E-RYT 200 t bientôt RYT 500.) Elle ajoute toujours dans son cours une dose de créativité qui éveille en chacun la capacité à créer de nouveaux horizons, donne confiance en soi et permet d’adapter la pratique aux besoins de chacun. Dès 2015 elle lance des cours de Yoga Danse  et Yoga Aérien à Paris (studio Harmonic, Heartpoint, Yoga Village…) et et Lyon (Fit by So, Ananas et Asanas, Small Yoga, Abyasa, Yoga Danse Bien-être…) puis elle développe sa marque Yoga Danse Air à partir de 2020.

Elle souhaite accompagner les danseuses sur ce chemin de bien-être et de créativité en mouvement.

Belly flutter comment faire pour bien respirer durant votre battement du ventre, connu sous le nom de Belly Flutter?
A la croisée de la danse orientale et du yoga, utilisant les connaissances anatomique du mécanique respiratoire, je vous propose d'explorer 3 méthodes:


1️⃣en apnée
2️⃣en respirant par palier
3️⃣ en respirant progressivement.
On parle aussi des points d’attache du diaphragmes.


A ce jour, je trouve compliqué de combiner les flutters avec des postures qui sollicitent la force du centre et l’engagement du transverse. A re-tester.
Je déconseille de pratiquer enceinte (pas longtemps en tous cas! ) ça peut faire danser bébé mais ça coupe aussi l’oxygénation. A éviter aussi en cas de problème cardiaque. ​

Comment soulager son mal de dos avec le Yoga ? Voici quelques exercices simples de yoga pour vous aider à améliorer votre posture, à mobiliser le dos dans toutes directions, à détendre votre haut du dos, à ouvrir le buste et vous étirer.
Je parle aussi de principes généraux pour mieux comprendre pourquoi vous avez mal au dos.  Il faut sentir votre dos, identifier quels gestes vous répétez qui vous donne des douleurs. Est-ce que vous avez des douleurs ponctuelles ou chroniques? Bien sûr consulter des professionnels de la santé mais aussi bougez pour libérer les tensions. Renforcez et assouplissez le, et des postures de yoga simples peuvent vous aider à faire cela.
C'est ce que je partage avec vous aujourd'hui. Bien que je ne sois pas médecin, je fais une synthèse de mon expérience en tant que professeur de danse contemporaine, de yoga, de yoga aérien, et en tant que performeuse. L'idée est d'instaurer une pratique régulière et bonne pour votre santé, sur le long terme. Personne n'a envie de se blesser en faisant les mauvais gestes.


Ceci est la première vidéo d'une série qui se fera plus longue selon vos commentaires.


00:00 sentir votre dos , identifier les moments des la journée, les gestes, vos habitudes, et faire la contre posture
2:44 comment porter des choses lourdes sans se blesser , ses enfants en bas âge, impacts des talons
4:40 la position du sommeil et la literie
5:19 80% des adultes ont un jour ou l'autre mal au dos. Rien de plus malheureusement normal, mais il y a des facons d'éviter cela.
5:47 faites du sport et notamment du yoga aérien
9:09 prenez votre santé en main et faites appels aux professsionnels
12:56 bougez! au quotidien, il faut se renforcer et s'assouplir  le dos
16: 22 5 gestes faciles et discrets à pratiquer ​

On continue sur le dos! On parle de mobilité, des omoplates. On bouge, on masse, on soulage! Suivez le cours entier ici sur l' école en ligne : ici  ainsi que les tous les cours et atelier pour chouchouter votre dos . ​

Changer de perspective... mettre la tête en bas.... retrouver sa joie d'enfant, en apprenant, en bougeant le corps, en le renforçant. Voici une discipline complète pour nourrir l'âme et bouger son corps. Suivez le cours entier ici sur l'école en ligne .​

Le Yoga Aérien / Aerial Yoga est une pratique merveilleuse pour renforcer et assouplir notre dos. Avec ce travail entre ciel et terre, la tête en haut ou la tête en bas, soulageons nos douleurs du haut, milieu et bas du dos. L'utilisation du hamac permet d'aller plus loin, de lâcher le bassin loin du haut du corps, de nous étirer la taille, le bas du dos et de nous détendre en profondeur.
En alliant le Yoga Aérien et la Danse dans la méthode YOGA DANSE AIR SKY, je vous aide à explorer cette mobilité, construire avec pédagogie la force et la flexibilité dont votre dos a besoin, sans se blesser.


Retrouver le cours entier ici ainsi que les 40 heures de cours de yoga aérien, mais aussi plein d'autres (prénatal, postnatal, formation Yoga Danse Air...) https://school.yogadanceair.com/pages/fr-yoga-danse-air-ecole-en-ligne-web

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Chaîne youtube Yoga Danse Air Française.