PRATIQUE A TOUT MOMENT

BOUGER AVEC JOIE DANS un corps libre & sain, et creatif

Le training en ligne te permettra de pratiquer à ta guise. Tu auras accès a une librairie de videos que tu peux consulter, où tu le souhaites et quand tu le souhaites.

  • Les vidéos t'apporteront les techniques de bases, les fondements pour une pratique saine. Bonne posture, travail des bras, des jambes, de la respiration... 
  • Tu apprendras mes techniques d'échauffement et de conditionnement avec le Yoga Danse Air®/ pour te renforcer et te rendre plus souple. Tu pourras par exemple améliorer ton équilibre, ce qui t'aidera dans tes tours. Tu apprendras la terminologie académique, ce qui te développeras la conscience du bas du corps, du dos. Nous acquerrons du vocabulaire autant debout qu'au sol et à terme dans les airs.
  • Il y a aussi des vidéos de cours entiers à suivre. Des enchaînements techniques. Et enfin des vidéos qui te guident dans tes recherches et t'inspireront dans ton processus de création. Le but est de te donner tous les outils pour développer ton autonomie, créer ton premier solo, et te connecter à ton génie créatif.  

Si tu as besoin que certains chapitres soient davantage developpés ou que je te guide pour savoir par ou commencer et élaborer un programme personnalisé, tu peux suivre un programme Coachings/ Mentoring. 

QUELS BENEFICES TIRERas tu 
​ DE CETTE ECOLE EN LIGNE ?

  • avoir davantage confiance en toi et en ton art
  • développer de nouvelles méthodes de travail et des compétences
  • être inspirée durablement, avoir des pistes de travail et de réflexion pour le long terme
  • gagner en fluidité, force, flexibilité, grâce
  • ouvrir ton esprit et rendre ton corps plus disponible, plus capable de faire tout ce que tu lui demandes , sans te blesser
  • ​de la clarté sur les grands principes du mouvement, ce qui la clef de n'importe quel style
  • être plus présente à toi même
  • trouver de la joie et du bien-être et de la douceur dans le processus
  • allouer des plages de temps selon ta convenance pour ton développement personnel
  • ​trouver des réponses à tes questions... et des nouvelles questions à te poser 

QUE CONTIENT L'ECOLE EN LIGNE?

30H DE FORMATION: découvre les chapitres 

(POUR L'INSTANT EN ANGLAIS)

PLUS 20H AVEC TOUS LES COURS ENTIERS PASSÉS... 

EN FRANCAIS ET EN ANGLAIS

Yoga DanSe Air® terre

WORLD DANCE

comment s'inscrire?

tarifs et options

Option 1:
Un abonnement mensuel de 29€ par mois (pour avoir accès à une programme qui vaut 499€) 
qui donne accès à toute la bibliothèque. Tant de qualité à si petit prix, c'est une affaire à saisir avant que les tarifs n'augmentent!
Il est possible de payer via Paypal ou bien par carte bancaire.
Pas d'engagement. L'abonnement peut se résilier à tout moment. 
Option 2:
Acheter les cours et programmes à la carte sur la boutique en ligne. 
Un cours coûte 10€ à l'unité et chaque chapitre coûte 29€. (Entre nous, c'est beaucoup plus intéressant de souscrire à l'abonnement). ​

garantie: satisfaitE ou rembourséE 

Je suis sûre que tu seras contente de l'école. Afin d'en être persuadée, je te propose une garantie de 30 jours. Sans question. Sans clause cachée. Par contre, attention, à ce jour la bibliothèque est en Anglais. 

Et une fois inscrite, comment ca se passe?

Une fois ton paiement reçu,
  • je suis notifiée par Paypal. Tu reçois ton reçu de paiement.
  • Puis je t'envoie une e-mail de bienvenue qui te donnera accès à la bibliothèque: en attendant que je déménage le contenu sur une plateforme dédiée, je te donne accès par invitation e-mail à mon google drive privé. 

l'Ecole en ligne est elle pour moi?

Ce training est pour toi si tu te reconnais dans cette description ci dessous.

  • passionnée du mouvement, débutante à avancée,  voulant s'entraîner dans plusieurs styles (danse contemporaine, Modern, Yoga, Respiration, Waving, danse orientale fusion etc), qui veut
    • solidifier les bases
    • apprendre à être autonome dans ta pratique et ta création
    • tu veux être autant plus à l'aise en chorégraphie et en improvisation
    • être plus libre dans ton corps et ton esprit
    • améliorer ta force, ta flexibilité, ta santé et ton bien-être
    • travailler en profondeur 
    • prendre un temps pour ton développement personnel
  • danseuse & ex-danseuse
  • yogini qui a toujours rêvé de danser
  • tu as trop la bougeotte pour te mettre dans un cours méditatif
  • tu es trop créative pour répéter toujours la même chose. Tu aimes varier chaque jour.
  • tu es curieuse d'essayer quelque chose qui prenne à la fois soin de toi de façon globale et holistique, de ta santé, de ton esprit et de ton corps
  • sportive anciennement blessée qui veut se remettre au mouvement 
  • future professeur qui veut des revoir ses fondamentaux, améliorer sa pédagogie, rendre son cours dynamique et addictif pour les élèves,  et trouver une source inspirante dans laquelle puiser pendant longtemps. 

tes croyances

tes croyances/ce que tu es/ ce que tu desires

  • => Tu aimes voyager, rencontrer de bells persones, ere creative dans ta vie au quotidien. Tu aimes bien un peu d'aventure <3
  • => La vie est trop courte ... pour être passe malheureuse, a ne pas trouver sa voie et faire ce qu'on aime. Tu vex êtres présente à toi meme. Trouver ton centre et te mouvoir de là. Tu cherches la paix intérieure.
  • => Tu aimes apprendre chaque jour. Ne pas stagner. Tu veux sortir de a one de confort quand tu sens que tu y es depuis un certain temps. Tu aimes les challenges sain. repousser les limites. Etre une meilleure personne chaque jour. 
  • => Tu es curieuse et veux tout apprendre sur tout. Des fois tu t'ennuies vite dans la repetition. Cependant, tu aimes aller au fond des choses. Tu fais d'ailleurs parfois tant de choses que tu ne sais plus par ou commencer. 
  • => Pour toi le mouvement est hyper important pour la bonne santé mentale et physique. Une meilleure posture (au sens propre et figure). DU self control. Du lâcher prise aussi. Ne pas se blesser et comprendre comment fonctionne le corps est fondamental pour la longevite. La conscience du corps permet de développer la confiance en soi.   
  • => Tu veux etre plus libre. De t'exprimer comme tu le souhaites. Libre De révéler qui tu es. De vivre davantage de ta passion. Tu veux aussi peut etre mettre toute la technique accumulée de cote et etre capable de tout libérer en impro, sortir de ta tete et du regard de l'autre . Tu souhaites Clarifier ton intention et ton message.   
  • => Tu es genereuse. Tu donnes de ta personne. A tes proches, amis, au travail, en cours si tu en donnes deja. Pour une fois tu aimerais qu'on prenne soin de toi. Déléguer. Car tu es autonome. Tu as besoin parfois de recevoir, de bonnes ondes, des encouragements. Tu as un regard plutôt positif sur la vie meme si des périodes tu sens le petit nuage noir au dessus de ta tete. Tu sais qu'en recevant des nouvelles energies et informations, cela aura un retentissement sur ton entourage. 
  • => Tu aimes aller au fond des choses. Tu cherches des profs / mentors avec qui tu peux te developper sur le ont terme. Qui te poussent plus loin, te font découvrir coque tu n'imaginais pas forcément possible en toi au depart. Un peu marre des stages ponctuels meme si ca peut beaucoup apporter sur le coup.  Bien que tu sois un 'self starter', pro active, tu as besoin d'un coup de boost de temps en temps.   Tu aimes apprendre tant des chose .. et à ce stade, tu as envie de faire une synthese entres toutes les disciplines que tu as apprises jusqu'à ici. 
  • => Tu as besoin de flexibilité dans ton emploi du temps deja charge/ par rapport a tes obligations/ autres projets.   
  • => Tu es responsable. Tu ne jettes pas l'argent par les fenêtres et tu fais attention a choisir les formations de meilleur qualité prix... Si tu vis deja de ton art, tu cherches des solutions pour gagner mieux ta vie.   
  • => Tu cherches a développer ton professionnalisme/ ou bien ton revenu avec ton art. Tu sais qu'une veritable bonne inspiration t'apportera de la valeur et de la matière des années durant.  Tu n'as pas forcement besoin de te barder d'une autre diplômes 9 bien que je sois en train de chercher à développer cet aspect mais en faisant des choses bien et légitimes). Tu cherches à améliorer ta capacité a creer plus vite, apprendre le mouvement plus vite, rendre plus dynamique tes creation pour les groupes, clarifier ton message artistique. Tu souhaites gagner plus en faisant ce que tu aimes. 
  • => Tu veux contribuer à rendre le monde meilleur par tes actions.   
CE QUE TU NE VEUX SURTOUT PAS DANS LA VIE
  • ne pas Vivre tes rêves les plus profonds. Passer à côté de ta vie.
  • te sentir piétiner sur place, peut être même procrastiner, sans savoir par ou aller pour avancer
  • manquer de confiance en toi, tu sais que c'est une frein dans plein de choses
  • changer de mentors/ prof comme de chaussure 
  • te blesser car tu manques de connaissances et de prise de conscience 
  • perdre ton argent
  • ​perdre ton temps
​CE QUE TU N'ES PAS
  • Quelqu'un d'égoïste 
  • quelqu'un qui ne reconnait pas la valuer du travail, de l'effort.
  • quelqu'un d'hyper patient ;) tu aimes etre efficaces! 
  • quelqu'un d'irrespectueux

Travailler en autonomie

Pour l'instant, entre le COVID , l'arrêt des voyages, et mon second congés maternité qui s'est transformé en année sabbatique,  je ne propose pas de retraites et intensifs. Mais j'ai hâte. Pour être tenue informée des prochains évènements en live et en présentiel, rejoignez ma newsletter en bas de page. 
Il faut donc vouloir pour l'instant étudier en autonomie et devant l'écran. ​ Pour avoir des retours sur ton travail, je propose les coachings et mentorats. ​

Etre a l'aise en anglais en attendant que je traduise toute la matiere

Pour l'instant le training est en Anglais mais tous les concepts clefs sont retranscrits et il est possible de traduire. 

CE QU'ELLES DISENT DE L 'ECOLE EN LIGNE

LIRE LES temoignages
  • "Les contenus sont hypers biens réalisés, c'est génial!​ Voilà pourquoi je souhaiterais travailler avec toi, Anasma: De ton travail je connaissais son originalité, la maitrise technique mis au service de l'émotion que tu souhaites transmettre, de l'histoire que tu souhaites raconter. J'aime ta manière de mettre en scène: on assiste à une pièce d'art et non à une prestation de danse. C'est ta personnalité.  Ce qui m'intéresse, c'est la polyvalence entre les différentes techniques de danse: orientale, contemporaine, hip hop... et l'usage que tu en fais.  Si je voulais apprendre tout ça, je devrais suivre pléthore de cours et ma situation de maman ne me le permet pas. Ensuite après le stage, j'ai réalisé que tu avais une grande connaissance du corps, de son fonctionnement, de ses limites. et cela aussi m'est très précieux." Hélène, Belgique.  
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  • "Un moment de détente tout en apprenant à connaître d’avantage son corps, la bienveillance et le professionnalisme sont des éléments forts. La technique du yoga dansé répond tout à fait à mes attentes pour le travail de la respiration, de la force, des étirements et de centrage." Bélinda, Lille
 
  • “J’ai participé à la semaine intensive Yoga Danse / Yog’art organisée par Anasma en 2018. C’était une découverte pour moi, yogi depuis une petite année, sportive mais n’ayant pas dansé depuis très longtemps. Le moins que je puisse dire c’est que ces quelques jours m'ont permis de libérer ma créativité, créer des connexions entre (les différents) yoga et (les différentes) danses, apporter davantage de rondeur et d’élasticité aux mouvements, oser transgresser les frontières de ces pratiques et inviter le corps à s’exprimer avant le mental. Je ne pensais pas parvenir en si peu de temps à improviser des mouvements en solo, en duo et même à mener le groupe ! Anasma a su nous mettre en confiance dès le début, une belle énergie s’est créée et nous avons vécu des moments intenses, riches en émotion et parfois même des larmes de bonheur ! Quel plaisir de pouvoir bouger, danser, méditer, s’exprimer, partager tous les jours en belle compagnie et en toute bienveillance. Anasma est une artiste multipotentielle aux ressources infinies ! J’en garde un excellent souvenir et de belles amitiés. Merci Anasma 🙏” Laure, Lyon
 
  • "Anasma est tout d'abord une artiste incroyable. Parfois les grands artistes ne sont pas forcément de bons pédagogues et manquent d'être humbles. Avec Anasma j'ai trouvé la perle rare. Elle est aussi impliquée, douée et perfectionniste dans son enseignement que dans sa quête artistique. Quelques adjectifs qui lui correspondent bien: souriante, bienveillante, attentionnée, chaleureuse, diplomate, appliquée, travailleuse... Elle sait révéler le meilleur de chacun d'entre nous, que ce soit artistiquement, techniquement, qu'humainement. Elle excelle dans toutes les disciplines qu'elle pratique et enseigne. Anasma est un être et une artiste d'exception. Elle m'a beaucoup apporté dans ma vie d'artiste. Je suis plus qu'heureuse de suivre son enseignement dans quelque discipline que ce soit. Je vous la recommande vivement :-) " Clélia Sainton, Paris
 
  • “Anasma, tu es la meilleure prof que j'ai eu, ta bienveillance ton écoute et ta patiente m'ont fait évoluer et surtout m'ont permis de me surpasser et de découvrir une partie de moi que je ne connaissais pas. J’ai aimé ce sentiment de lâcher prise, tes cours me procurait un bienêtre et une sérénité aussi bien physiquement que mentalement. La connexion qu'il y avait entre toi et nous était juste géniale, j'ai aimé expérimenter et apprendre de nouvelles danses et les mélanger au gré de tes inspirations, c'était comme se faire happer par une vague et arriver à surfer dessus sans tomber. “ Myriam A, Lyon
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  • “Anasma est pour moi le professeur idéal ! Très agréable, toujours à l’écoute de chacun de ses élèves, en recherche constante d’amélioration, ses cours sont précis et créatifs à la fois. C’est une drogue ! “ Nelly, Mexique
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  • “Pour moi aussi ce fut une belle rencontre. Tu m'as appris bcp de chose Anasma..ta pédagogie est thérapeutique. Tu prends soin, tu m'as aidé à oser, à prendre confiance et conscience de mon corps avec amour. J'ai dépassé des limites grâce à toi et je me suis sentie de plus en plus à l'aise...la danse également ça a étè super! Tu es souvent dans mes pensées” Séverine, Paris​
 
  • "Anasma est une professeure dynamique et ultra stimulante, elle pousse les élèves dans ses cours riches de technique et de créativité. C'est une personne qui cherche vraiment à faire grandir ses élèves tout en les encourageant à trouver leur propre style." Doris, Paris
 
  • "Je suis sincèrement enchantée de t'avoir rencontrée. Merci pour la rigueur et le respect que tu places dans ton travail, tu m'as beaucoup inspirée. J'ai adoré la femme, l'artiste, si singulière et créative. Ce matin je me suis lancée l'objectif de me préparer pour une performance qui est importante pour moi, le 4 avril. Je vais me nourrir de tes apports et de ce que j'ai pu observer dans le non verbal :) Je te remercie encore et te souhaite beaucoup d'inspiration et de plaisir à veni" Juliette, Lille ❤️🙏
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  • "Un grand big up à Anasma, une réelle rencontre et découverte ce wd pour moi, très inspirante, ouverte et simple d'accès. Il y a des moments dans la vie où tu rencontres des personnes à point nommé, et tu sais que ce moment là aura un impact sur la suite de ton évolution et de tes apprentissages 🌞" Maëva, Rennes
 
  • "Que dire d'Anasma Vuong-Rajau! je suis une inconditionnelle de son travail, de sa pédagogie au micro détail, une générosité sans limite dans sa façon d'apprendre.  J'ai connu bp de professeurs et je peux vous dire que je ne savais pas pourquoi des gens venaient, d'Irlande, de Londres, de Paris, Vitrolles, Nancy....et bien maintenant , j'ai compris! Merci Anasma Vuong-Rajau pour ce stage exceptionnel avec Linda Faoro, merci pour ce goût de la perfection que tu as et ton grand professionnalisme! A très vite j'espère!La Ruche vous attend avec impatience, elle a vibré grâce à vous ! Vous êtes rentrées dans le sens profond pour lequel j'ai créée ce lieu! Encore un immense merci Anasma! " Valérie, La Ruche, St Etiennes sur Chalaronne

quelques exemples en français

TERMES & CONDITIONS

30 jours de remboursement garantis. Pas de questions, pas de clause cachée.
Annulation du forfait possible à tout moment.