La vie change tant avec l'arrivée d'un enfant. Que de bonheur. Ça peut aussi être une phase de questionnements. Le corps change, des douleurs apparaissent. On a simplement besoin d'un temps pour se faire du bien et se connecter à bébé. Basée sur les préceptes de Dr Bernadette De Gasquet et sur mon expérience en tant que professionnelle du mouvement, et maman, je vous propose des cours de Yoga Danse Air® au sol et aérien adaptés à la physiologie de la femme enceinte et de la jeune maman. Je guide les mamans novices dans le mouvement ainsi que celles qui étaient déjà de grandes sportives avant la grossesse. 

COURS YOGA danse AIR ®
"Happy MOMMY PRENATAL"
​FUture maman, conjoint bienvenu

Prendre un temps pour soi et pour accueillir bébé
Quel beau moment à vivre si particulier dans la vie d’une femme. Célébrons ensemble cette nouvelle vie qui commence.
Une grossesse c’est la fin d’un d’un cycle et le début d’un nouveau chapitre. Notre corps change, notre amour décuple. Nous devons faire de la place pour bébé qui vient bouleverser notre vie. 

Afin de préparer ces transitions, et vivre dans la joie et le bien être cette parenthèse suspendue dans le temps, je vous propose des cours  de yoga parental et postnatal. 
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Le cours de yoga prénatal dure 55 minutes. ​
 S’adaptant aux besoins des femmes enceintes, l'objectif du cours de Yoga Prénatal est  d’inviter les futures mamans à prendre un temps pour elles et pour se connecter à leurs corps et à leurs bébés.
​COMMENT SE PASSE LE COURS DE YOGA danse AIR ® PRENATAL? 
Pour nous approprier notre corps qui change et nos nouvelles sensations, nous travaillons avec le souffle et le périnée. Nous parlons un peu d’anatomie pour mieux visualiser. Nous faisons de l’espace à dans notre corps et dans notre tête. 
Grâce à des exercices adaptés à la physiologie de la femme enceinte au cours de différents trimestres, nous restons toniques et dynamiques mais en douceur. 
Nous soulageons nos maux de dos et autres inconforts de la grossesse en adoptant les bonnes postures au quotidien, et en venant nous étirer. Le cours est aussi l’occasion de discuter du grand jour et nous découvrons les positions possibles de pré-travail, notamment pour les mamans intéressés dans les accouchements physiologiques. 
Nous mettons en place de bonnes habitudes pour l’après, durant lequel nous sommes d’habitude un peu lâchées dans la nature, entre la sorite de la maternité et la rééducation du périnée.  
Nous finissons le cours par une relaxation, voire parfois par un petit massage. Nous nous détendons et pratiquons le lâcher prise. 
Le cours est aussi un moment pour rencontrer d’autres mamans et parler de comment nous allons, et de placer notre intention. 

Le cours se passe en petits groupes ou bien en cours particulier. Si le temps le permet, nous utilisons des fois le hamac. 

PUIS -JE VENIR AVEC MON CONJOINT?
OUI!!!! Votre conjoint est le bienvenu!! Le cours sera adapté de manière à travailler en duo et à inclure papa dans la pratique. Pourquoi pas se faire dorloter à deux? Le cours sera débité sur la même carte. 

cours live le mardi matin
​à la maisonée et en ligne

Je vous propose de me retrouver pour une matinée de la femme "HAPPY WOMEN". Il s'agit de se retrouver en live, soit en ligne, soit en studio, avec un petit groupe de mamans.
Je vous reçois sur place, en chair et en os, mais aussi en ligne! avec une projecteur :) sur zoom . 
 MARDI 09:00 - 10:00 « HAPPY MOMMY PRÉNATAL»   - femmes enceintes, conjoint bienvenu
  • Yoga et danse pour vivre une grossesse épanouie, être bien dans son nouveau corps. Rester en forme tout au long de la grossesse. Soulager le dos et les jambes, se sentir légère. Faire de l’espace en soi, se connecter à bébé.

​MARDI 10:00 - 11:15 « HAPPY MOMMY POSTNATAL »  - jeune maman, bébé bienvenu
  • Yoga et danse pour être à l’aise dans son corps, s’étirer, se remuscler, se réapproprier son corps, passer un moment avec bébé tout en prenant soin de soi. Bouger en allaitant et en portant.

MARDI 11:30 - 12:15 « HAPPY MAMIE » Bouger au quotidien -  ainées et toute personne voulant aller en douceur
  • Faire un travail tout doux de mobilité pour les articulations, la musculature profonde, sur chaise et debout. Amener le mouvement dans son quotidien. Pour les seniors mais  aussi toute personne ayant besoin d’aller tout en douceur.​

MARDI 12:30 - 13:15 « PUISSANCE FEMININE » Bouger ensemble -  un cercle de femmes
  • Partager autour du mouvement avec Anasma : yoga, danse, respiration, périnée, intentions…
  • Invités surprises : Intervenantes sur le féminin sacré et la place au travail, la micronutrition, l’immunité, les cycles de la femme, le chant, la prise de parole, la danse orientale fusion, les fascias… et plus encore​

la maisonée, l'isle d'abeau

Venez nous rendre visite : 02 avenue du Bourg 38080 L'Isle d'Abeau
​Parking gratuit à proximité
Contournez la pizzéria, Passez le portail bleu, Montez au 1er étage

comment s'inscrire?

1) Passez par la boutique en ligne pour payer. 
2) Prévenez moi absolument de votre venue par email ou par Whatsapp. Je vous rajouterai au groupe dédié. 
Je vous recommande le carte de 10 cours que vous pouvez utiliser en prénatal, puis en postpartum une fois bébé arrivé si jamais des cours restent à consommer.
3) Venez sur place à la Maisonée.
4) Votre conjoint peut se joindre à vous. Le cours sera débité sur la même carte. 

liens zoom : ici

cours  YOGA DANSE AIR ® particulier

Le cours particulier est un temps entièrement dédié à vous et à bébé. J'ai le temps de répondre à toutes vos questions et de créer des séances sur mesure, et évolutif selon le stade de votre grossesse, selon si oui ou non vous étiez sportive avant d'être enceinte. 
​Nous pouvons travailler soi au sol, avec plusieurs accessoires selon vos besoins, swissball, sangles, écharpe de portage... Un moment de détente et de bien-être garanti.

COURS PARTICULIER AÉRIEN

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Je vous propose des sessions d’envol en cours particulier, adapté à la physiologie de la femme enceinte. La pratique aérienne permet de se sentir légère, de s’étirer le dos, d’explorer quelques postures verticales pour le grand jour. Puis nous nous détendons dans le hamac, nous offrons un moment de cocooning.  Rien de tel pour se laisser porter et ressentir ce que ressent bébé à l'intérieur de votre ventre. 

programme en ligne

RDV sur la boutique en ligne où vous trouverez plusieurs cours Pré-enregistrés, avec des mamans et futures mamans. Beaucoup ont été filmés quand j'étais moi-même enceinte! Ma communauté étant internationale certains cours sont bilingues Français/ Anglais ;)

 communaute
 ​moving mamas

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