La vie change tant avec l'arrivée d'un enfant. Que de bonheur. Ça peut aussi être une phase de questionnements. Le corps change, des douleurs apparaissent. On a simplement besoin d'un temps pour se faire du bien et se connecter à bébé. Basée sur les préceptes de Dr Bernadette De Gasquet et sur mon expérience en tant que professionnelle du mouvement, et maman, je vous propose des cours de Yoga Danse Air® au sol et aérien adaptés à la physiologie de la femme enceinte et de la jeune maman. Je guide les mamans novices dans le mouvement ainsi que celles qui étaient déjà de grandes sportives avant la grossesse.
cours live le mardi matin
à la maisonée et en ligne
Je vous propose de me retrouver pour une matinée de la femme "HAPPY WOMEN". Il s'agit de se retrouver en live, soit en ligne, soit en studio, avec un petit groupe de mamans.
Je vous reçois sur place, en chair et en os, mais aussi en ligne! avec une projecteur :) sur zoom .
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MARDI 09:00 - 10:00 « HAPPY MOMMY PRÉNATAL» - femmes enceintes, conjoint bienvenu
MARDI 10:00 - 11:15 « HAPPY MOMMY POSTNATAL » - jeune maman, bébé bienvenu
MARDI 11:30 - 12:15 « HAPPY MAMIE » Bouger au quotidien - ainées et toute personne voulant aller en douceur
MARDI 12:30 - 13:15 « PUISSANCE FEMININE » Bouger ensemble - un cercle de femmes
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la maisonée, l'isle d'abeau
Venez nous rendre visite : 02 avenue du Bourg 38080 L'Isle d'Abeau
Parking gratuit à proximité
Contournez la pizzéria, Passez le portail bleu, Montez au 1er étage
Parking gratuit à proximité
Contournez la pizzéria, Passez le portail bleu, Montez au 1er étage
comment s'inscrire?
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1) Passez par la boutique en ligne pour payer.
2) Prévenez moi absolument de votre venue par email ou par Whatsapp. Je vous rajouterai au groupe dédié. Je vous recommande le carte de 10 cours que vous pouvez utiliser en prénatal, puis en postpartum une fois bébé arrivé si jamais des cours restent à consommer. 3) Venez sur place à la Maisonée. 4) Votre conjoint peut se joindre à vous. Le cours sera débité sur la même carte. |
liens zoom : ici
COURS YOGA danse AIR ®
"Happy MOMMY PRENATAL"
FUture maman, conjoint bienvenu
Prendre un temps pour soi et pour accueillir bébé
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Quel beau moment à vivre si particulier dans la vie d’une femme. Célébrons ensemble cette nouvelle vie qui commence. |
Une grossesse c’est la fin d’un d’un cycle et le début d’un nouveau chapitre. Notre corps change, notre amour décuple. Nous devons faire de la place pour bébé qui vient bouleverser notre vie.
Afin de préparer ces transitions, et vivre dans la joie et le bien être cette parenthèse suspendue dans le temps, je vous propose des cours de yoga parental et postnatal.
Le cours de yoga prénatal dure 55 minutes.
Afin de préparer ces transitions, et vivre dans la joie et le bien être cette parenthèse suspendue dans le temps, je vous propose des cours de yoga parental et postnatal.
Le cours de yoga prénatal dure 55 minutes.
S’adaptant aux besoins des femmes enceintes, l'objectif du cours de Yoga Prénatal est d’inviter les futures mamans à prendre un temps pour elles et pour se connecter à leurs corps et à leurs bébés. |
COMMENT SE PASSE LE COURS DE YOGA danse AIR ® PRENATAL?
Pour nous approprier notre corps qui change et nos nouvelles sensations, nous travaillons avec le souffle et le périnée. Nous parlons un peu d’anatomie pour mieux visualiser. Nous faisons de l’espace à dans notre corps et dans notre tête.
Grâce à des exercices adaptés à la physiologie de la femme enceinte au cours de différents trimestres, nous restons toniques et dynamiques mais en douceur.
Nous soulageons nos maux de dos et autres inconforts de la grossesse en adoptant les bonnes postures au quotidien, et en venant nous étirer. Le cours est aussi l’occasion de discuter du grand jour et nous découvrons les positions possibles de pré-travail, notamment pour les mamans intéressés dans les accouchements physiologiques.
Nous mettons en place de bonnes habitudes pour l’après, durant lequel nous sommes d’habitude un peu lâchées dans la nature, entre la sorite de la maternité et la rééducation du périnée.
Nous finissons le cours par une relaxation, voire parfois par un petit massage. Nous nous détendons et pratiquons le lâcher prise.
Le cours est aussi un moment pour rencontrer d’autres mamans et parler de comment nous allons, et de placer notre intention.
Le cours se passe en petits groupes ou bien en cours particulier. Si le temps le permet, nous utilisons des fois le hamac.
Grâce à des exercices adaptés à la physiologie de la femme enceinte au cours de différents trimestres, nous restons toniques et dynamiques mais en douceur.
Nous soulageons nos maux de dos et autres inconforts de la grossesse en adoptant les bonnes postures au quotidien, et en venant nous étirer. Le cours est aussi l’occasion de discuter du grand jour et nous découvrons les positions possibles de pré-travail, notamment pour les mamans intéressés dans les accouchements physiologiques.
Nous mettons en place de bonnes habitudes pour l’après, durant lequel nous sommes d’habitude un peu lâchées dans la nature, entre la sorite de la maternité et la rééducation du périnée.
Nous finissons le cours par une relaxation, voire parfois par un petit massage. Nous nous détendons et pratiquons le lâcher prise.
Le cours est aussi un moment pour rencontrer d’autres mamans et parler de comment nous allons, et de placer notre intention.
Le cours se passe en petits groupes ou bien en cours particulier. Si le temps le permet, nous utilisons des fois le hamac.
PUIS -JE VENIR AVEC MON CONJOINT?
OUI!!!! Votre conjoint est le bienvenu!! Le cours sera adapté de manière à travailler en duo et à inclure papa dans la pratique. Pourquoi pas se faire dorloter à deux? Le cours sera débité sur la même carte.
COURS YOGA DANSE AIR ®
"HAPPY MOMMY postnatal"
jeune maman et bébé bienvenu
Des mamans épanouies pour des bébés heureux.
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Qu'est que le yoga POstnatal?
Le cours de Yoga Postnatal invite la jeune maman à se remettre en forme.
COMMENT SE PASSE LE COURS DE YOGA DANSE AIR ® POST NATAL?
Au niveau du corps, la jeune maman a envie de se ré-approprier son corps. Elle cherche souvent à soulager des douleurs au dos, aux bras. Elle a besoin de s’étirer, d’ouvrir l’avant du corps. Il faut reconstruire le centre et les sensations du périnée.
Nous discutons des bons gestes à mettre en place au quotidien pour prendre soin de soi, pour allaiter confortablement, pour porter efficacement les charges lourdes, pour se remuscler en douceur le périnée, les abdos, les jambes, sans se blesser.
La jeune maman a aussi besoin qu’on la dorlote et qu’on prenne soin d’elle. Prendre ce temps est important afin de récupérer de l’énergie et de mieux nous occuper de bébé. Le cours est un moment de détente et de récupération qui booste l’énergie vitale. Parfois nous faisons des petits massages. Nous rencontrons et discutons avec d’autres mamans. Cette sororité et ce partage nous font du bien.
Nous discutons des bons gestes à mettre en place au quotidien pour prendre soin de soi, pour allaiter confortablement, pour porter efficacement les charges lourdes, pour se remuscler en douceur le périnée, les abdos, les jambes, sans se blesser.
La jeune maman a aussi besoin qu’on la dorlote et qu’on prenne soin d’elle. Prendre ce temps est important afin de récupérer de l’énergie et de mieux nous occuper de bébé. Le cours est un moment de détente et de récupération qui booste l’énergie vitale. Parfois nous faisons des petits massages. Nous rencontrons et discutons avec d’autres mamans. Cette sororité et ce partage nous font du bien.
BÉBÉ EST-IL BIENVENU?
Oui, bien sûr! Pas facile de laisser bébé avec la nounou les premiers semaines ou mois, alors pourquoi pas faire une activité avec lui pour prendre soin de la maman et de lui en même temps!
Bébé est bienvenu et c’est l’occasion de passer un moment de bien être et de partage avec lui, de lui faire des massages, de le bercer, de pratiquer avec lui. Il est possible d’allaiter durant le cours, de le changer, de sortir... Nous en profiterons pour parler des positions d'allaitement confortables et adaptons les postures de yoga postnatal. Bien sûr, il est possible de prendre toutes les pauses nécessaires.
Le cours est aussi l'occasion privilégiée d'échanger avec d'autres mamans !
A très bientôt chères mamans.
Le cours est gratuit pour bébé!
Bébé est bienvenu et c’est l’occasion de passer un moment de bien être et de partage avec lui, de lui faire des massages, de le bercer, de pratiquer avec lui. Il est possible d’allaiter durant le cours, de le changer, de sortir... Nous en profiterons pour parler des positions d'allaitement confortables et adaptons les postures de yoga postnatal. Bien sûr, il est possible de prendre toutes les pauses nécessaires.
Le cours est aussi l'occasion privilégiée d'échanger avec d'autres mamans !
A très bientôt chères mamans.
Le cours est gratuit pour bébé!
cours YOGA DANSE AIR ® particulier
Le cours particulier est un temps entièrement dédié à vous et à bébé. J'ai le temps de répondre à toutes vos questions et de créer des séances sur mesure, et évolutif selon le stade de votre grossesse, selon si oui ou non vous étiez sportive avant d'être enceinte. |
COURS PARTICULIER AÉRIEN
Je vous propose des sessions d’envol en cours particulier, adapté à la physiologie de la femme enceinte. La pratique aérienne permet de se sentir légère, de s’étirer le dos, d’explorer quelques postures verticales pour le grand jour. Puis nous nous détendons dans le hamac, nous offrons un moment de cocooning. Rien de tel pour se laisser porter et ressentir ce que ressent bébé à l'intérieur de votre ventre. |
programme en ligne
RDV sur la boutique en ligne où vous trouverez plusieurs cours Pré-enregistrés, avec des mamans et futures mamans. Beaucoup ont été filmés quand j'étais moi-même enceinte! Ma communauté étant internationale certains cours sont bilingues Français/ Anglais ;) |
communaute
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