La vie change tant avec l'arrivée d'un enfant. Que de bonheur. Ça peut aussi être une phase de questionnements. Le corps change, des douleurs apparaissent. On a simplement besoin d'un temps pour se faire du bien et se connecter à bébé. Basée sur les préceptes de Dr Bernadette De Gasquet et sur mon expérience en tant que professionnelle du mouvement, et maman, je vous propose des cours de Yoga Danse Air® au sol et aérien adaptés à la physiologie de la femme enceinte et de la jeune maman. Je guide les mamans novices dans le mouvement ainsi que celles qui étaient déjà de grandes sportives avant la grossesse. 

COURS YOGA DANSE AIR ®
"HAPPY MOMMY postnatal" 
jeune maman et bébé bienvenu

Des mamans épanouies pour des bébés heureux.

Qu'est que le yoga POstnatal? 

Le cours de Yoga Postnatal invite la jeune maman à se remettre en forme.
​COMMENT SE PASSE LE COURS DE YOGA DANSE AIR ® POST NATAL? 
Au niveau du corps, la jeune maman a envie de se ré-approprier son corps. Elle cherche souvent à soulager des douleurs au dos, aux bras. Elle a besoin de s’étirer, d’ouvrir l’avant du corps. Il faut reconstruire le centre et les sensations du périnée.
Nous discutons des bons gestes à mettre en place au quotidien pour prendre soin de soi, pour allaiter confortablement, pour porter efficacement les charges lourdes, pour se remuscler en douceur le périnée, les abdos, les jambes, sans se blesser. ​

La jeune maman a aussi besoin qu’on la dorlote et qu’on prenne soin d’elle. Prendre ce temps est important afin de récupérer de l’énergie et de mieux nous occuper de bébé. Le cours est un moment de détente et de récupération qui booste l’énergie vitale. Parfois nous faisons des petits massages. Nous rencontrons et discutons avec d’autres mamans. Cette sororité et ce partage nous font du bien.

​BÉBÉ EST-IL BIENVENU?
Oui, bien sûr! Pas facile de laisser bébé avec la nounou les premiers semaines ou mois, alors pourquoi pas faire une activité avec lui pour prendre soin de la maman et de lui en même temps! 
Bébé est bienvenu et c’est l’occasion de passer un moment de bien être et de partage avec lui, de lui faire des massages, de le bercer, de pratiquer avec lui. Il est possible d’allaiter durant le cours, de le changer, de sortir... Nous en profiterons pour parler des positions d'allaitement confortables et adaptons les postures de yoga postnatal. Bien sûr, il est possible de prendre toutes les pauses nécessaires. 
Le cours est aussi l'occasion privilégiée d'échanger avec d'autres mamans ! 
A très bientôt chères mamans. 

Le cours est gratuit pour bébé! 
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cours live le mardi matin
​à la maisonée et en ligne

Je vous propose de me retrouver pour une matinée de la femme "HAPPY WOMEN". Il s'agit de se retrouver en live, soit en ligne, soit en studio, avec un petit groupe de mamans.
Je vous reçois sur place, en chair et en os, mais aussi en ligne! avec une projecteur :) sur zoom . 
 MARDI 09:00 - 10:00 « HAPPY MOMMY PRÉNATAL»   - femmes enceintes, conjoint bienvenu
  • Yoga et danse pour vivre une grossesse épanouie, être bien dans son nouveau corps. Rester en forme tout au long de la grossesse. Soulager le dos et les jambes, se sentir légère. Faire de l’espace en soi, se connecter à bébé.

​MARDI 10:00 - 11:15 « HAPPY MOMMY POSTNATAL »  - jeune maman, bébé bienvenu
  • Yoga et danse pour être à l’aise dans son corps, s’étirer, se remuscler, se réapproprier son corps, passer un moment avec bébé tout en prenant soin de soi. Bouger en allaitant et en portant.

MARDI 11:30 - 12:15 « HAPPY MAMIE » Bouger au quotidien -  ainées et toute personne voulant aller en douceur
  • Faire un travail tout doux de mobilité pour les articulations, la musculature profonde, sur chaise et debout. Amener le mouvement dans son quotidien. Pour les seniors mais  aussi toute personne ayant besoin d’aller tout en douceur.​

MARDI 12:30 - 13:15 « PUISSANCE FEMININE » Bouger ensemble -  un cercle de femmes
  • Partager autour du mouvement avec Anasma : yoga, danse, respiration, périnée, intentions…
  • Invités surprises : Intervenantes sur le féminin sacré et la place au travail, la micronutrition, l’immunité, les cycles de la femme, le chant, la prise de parole, la danse orientale fusion, les fascias… et plus encore​

la maisonée, l'isle d'abeau

Venez nous rendre visite : 02 avenue du Bourg 38080 L'Isle d'Abeau
​Parking gratuit à proximité
Contournez la pizzéria, Passez le portail bleu, Montez au 1er étage

comment s'inscrire?

1) Passez par la boutique en ligne pour payer. 
2) Prévenez moi absolument de votre venue par email ou par Whatsapp. Je vous rajouterai au groupe dédié. 
Je vous recommande le carte de 10 cours que vous pouvez utiliser en prénatal, puis en postpartum une fois bébé arrivé si jamais des cours restent à consommer.
3) Venez sur place à la Maisonée.
4) Votre conjoint peut se joindre à vous. Le cours sera débité sur la même carte. 

liens zoom : ici

cours  YOGA DANSE AIR ® particulier

Le cours particulier est un temps entièrement dédié à vous et à bébé. J'ai le temps de répondre à toutes vos questions et de créer des séances sur mesure, et évolutif selon le stade de votre grossesse, selon si oui ou non vous étiez sportive avant d'être enceinte. 
​Nous pouvons travailler soi au sol, avec plusieurs accessoires selon vos besoins, swissball, sangles, écharpe de portage... Un moment de détente et de bien-être garanti.

COURS PARTICULIER AÉRIEN

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Je vous propose des sessions d’envol en cours particulier, adapté à la physiologie de la femme enceinte. La pratique aérienne permet de se sentir légère, de s’étirer le dos, d’explorer quelques postures verticales pour le grand jour. Puis nous nous détendons dans le hamac, nous offrons un moment de cocooning.  Rien de tel pour se laisser porter et ressentir ce que ressent bébé à l'intérieur de votre ventre. 

programme en ligne

RDV sur la boutique en ligne où vous trouverez plusieurs cours Pré-enregistrés, avec des mamans et futures mamans. Beaucoup ont été filmés quand j'étais moi-même enceinte! Ma communauté étant internationale certains cours sont bilingues Français/ Anglais ;)

 communaute
 ​moving mamas

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