cours de yoga danse air pour les ainé(e)s

Bouger tous les jours est bénéfique pour rester en forme à tout âge. Le mouvement permet de rester jeune dans notre tête et dans nos corps. L'important c'est de pratiquer un peu chaque jour pour rester en bonne santé et se faire du bien. 
Vous souhaitez rester en mouvement, utiliser la danse et le yoga comme des moyens de favoriser la mobilité articulaire, de maintenir la masse musculaire, de soulager les petites douleurs, d'améliorer votre posture, de renforcer votre périnée. Que vous ayez bougé toute votre vie ou pas du tout, le Yoga Danse Air ® adapte le contenu des cours tout en douceur pour répondre aux besoins des séniors. Nous travaillons notamment sur chaise et selon vos envies et besoins, vos possibilités et vos limites. 

DÉCOUVREZ LA DISCIPLINE du yoga danse air soft 

Nous pratiquons sur chaise ou debout, avec ou sans accessoires (swiss ball, balles de pilates, sangles, élastiques). Le but est de vous faire bouger dans votre environnement habituel mais aussi de vous faire découvrir des nouvelles façons, ludiques, de vous connecter à vos sensations. 

quelles sont les bénéfices d'un cours de yoga danse air sénior?  


Vous chercher à 
- développer votre consciente corporelle, sentir , vous (re)connecter à votre corps, vous (re)mettre en mouvement, maintenir votre forme et votre mobilité articulaire
- soulager les petites inconforts du quotidien dûs à la mauvaise posture: maux du haut du dos, bas du dos, nuque, cuisses, hanches, canal carpien, arthose
- mieux respirer
- vous renforcer et éviter la fonte musculaire
- vous étirer, vous agrandir, vous allonger, vous ouvrir, améliorer votre posture
- vous faire du bien, prendre un temps pour vous 
- retrouver de l'énergie, vous dé-fatiguer, vous booster
- découvrir la pratique, vous faire plaisir, passer un bon moment, rencontrer un groupe sympathique
- mieux dormir

où commencer?