OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

- ÊTRE BIEN DANS LE CORPS ET L’ESPRIT: 
  • PRENDRE SOIN DE SON CORPS SUR LE LONG TERME avec la justesse des placements, la technique juste pour ne pas se blesser, pour progresser sainement, se dépasser à travers la maîtrise de nouveaux challenges, choisir les bons défis pour soi
  • PRENDRE SOIN DE SOI: prendre un temps de développement personnel, grâce à la sagesse du corps, créer un temps de pratique régulière, apprécier le chemin et garder le plaisir en innovant, maintenir le fun, être doux et exigent avec soi-même, faire des liens entre la pratique physique et la vie quotidienne, apprendre à ralentir 

​-  DÉVELOPPER LA CONSCIENCE CORPORELLE PAR UN TRAINING PLURI-DISCIPLINAIRE
  • PRÉPARATION ET CONDITIONNEMENT DU CORPS DU DANSEUR à travers la technique du Yoga, qui apporte la conscience de la respiration, la sérénité et la douceur, un travail intérieur sur les sensations, la perception du corps dans l'espace et des appuis différents au sol, un équilibre, la force du centre, la puissance du haut du corps. 
  • CRÉATIVITÉ ET FLUIDITÉ DES TRANSITIONS POUR LE YOGI: apprendre à lier les postures, explorer de façon créative et artistique la pratique, ouvrir l'espace en dehors du tapis de yoga, aller dans une pratique dynamique,  avoir les outils pour composer et pratiquer en groupe
  • TROUVER UN EQUILIBRE 
  • AMÉLIORER SA FORCE, LA FLEXIBILITÉ, SA CONCENTRATION, SES APPUIS

YOGA DANSE AIR®: FONDATIONS

  • Salutation au soleil dansées et chorégraphie tous niveaux Yoga Danse avec Anasma 
  • Alignement et posture : discussion entre Yoga et Danse​, la verticalité chez le Yogi et le danseur, les alignements, l'ancrage, les appuis dynamiques, le renforcement du dos, le buste et la cage thoracique, la gestion du dos droit/rond, la direction des ischions, le contrôle du bassin, les hanches parallèles et ouvertes
  • ​Respiration, centre et force vitale: L’anatomie de la respiration, exploration approfondie, connection de la respiration au mouvement, les fonctions des différents types de respiration, en danse et en yoga, contrôle intérieur et projection extérieur, centre, bandhas, plancher pelvin, exercices abdominaux, vocalisation, expansion & contraction, sensations intérieures, connaissances anatomiques pour une meilleure conscience corporelle, comparaison des différentes techniques de repsiration du Yoga à la Danse en passant par le chant​
  • Isolation en globalité: Initiation aux isolations, waving, Théorie de la vague, comment connecter les postures, tous les secrets pour lier les mouvements avec grâce
  • Choré-yog-raphie Solaire & Liquid Floorwork : suivez Anasma dans une choréographie de flow Yoga danse. Travail de sol au travers du Yoga, Contemporain, basé sur la Théorie et la technique de Waving… Equilibre sur les bras, force, flexibilité d’une manière fluide, l’art des transitions, les appuis au sol
  • Les qualités et les dynamiques : comment rendre son yoga dynamique, exploration des dualités et contrastes​, jeu sur les appuis
  • Elasticité, Flexibilité & force, Equilibre et déséquilibre: opposition des forces dans le corps, directions, stabilité & mobilité, élasticité, poids et contre poids : La mécanique des forces et contre-forces… Une invitation duelle: à s'étirer et à s'ancrer pour améliorer son équilibre sur une jambe, sur les bras, puis à sortir de l’axe évident, pour se permettre d’autres découvertes de l’espace-corps et de l’espace.
  • Flow lunaire : Salutation au soleil dansée, un travail en douceur portés sur la posture, les placements, et les alignements. Combinaison d’asana pour le calme intérieur.
  • Vinyasa Danse : Un cours POWER basé sur la 1ere série d’Ashtanga avec variation sur les asanas et les transitions sont dansées.



YOGA DANSE AIR® : CRÉATIVITÉ INFINIE

  • La clef des transitions fluides: créer des transitions, une infinité de variations, des chemins multiples, théorie de la vague, ne pas se précipiter vers le but suivant…
  • Outils de Composition et de Mise en scène choré-yoga-raphique seul et en group : thème et variation, changement de perspective, niveaux, modifications, transpositions, gestion de l'espace, dimensions, directions, sources d’inspiration: processus créatif 
  • Rendu de travail choré-yoga-raphique! : spectacle, happening…
  • Dans la jungle ! Inspiration animale:​ De l'aigle, au lion, de la vache au pigeon, en passant par le chien tête en haut et mille et un animaux!
  • Partnering Yoga Danse Air®! : poids, contre poids, stretch à deux, espace négatif, sculptures humaines, body balance, acro yoga, massage, Appuis et placements Acro Danse Yoga en sécurité : alignements, transferts d’appuis, et qualités des appuis au sol et dans les airs.

YOGA DANSE AIR® ciel

  • Technique, Conditionnement et relaxation Yoga Danse Air®  avec Hamac de Yoga Aérien ou Yoga Trapeze
  • Chorégraphie  Yoga Danse Air®  avec Hamac de Yoga Aérien ou Yoga Trapeze
  • Partnering YogaDanseAir® CIEL : Au travers des postures de yoga et du mouvement dansé, nous proposons un travail en partenariat sur les concepts de poids et de contre poids, des stretches à deux, l'utilisation de l'espace négatif, la création de sculptures humaines, des massages... Le travail à deux sera utilisé pour aller plus loin dans le travail en solo en Yoga danse, ... au sol et dans le hamac... Un voyage entre ciel et terre...