OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
- être et bien-être du corps et de l’esprit.
- Préparation et conditionnement du corps du danseur à travers la pratique du yoga qui apporte une conscience de la respiration, de la posture dans l’espace, la force du membre supérieur, la sérénité.
- Créativité et fluidité des transitions pour le yogi.
- Développer la conscience corporelle par un training pluri-disciplinaire
- Améliorer l’équilibre, la force, la flexibilité, la concentration
- Travail des appuis, des changements de poids du corps
- Dépassement de soi à travers la maîtrise de nouveaux challenges
LES FONDATIONS du YOGA DANSE
- Salutation au soleil dansées et chorégraphie tous niveaux Yoga Danse avec Anasma
- Respiration et travail ventral : conscience et compréhension de la respiration, du Yoga à la Danse Orientale en passant par le Modern Jazz et le chant
- Initiation aux isolations
- Ouverture des hanches: différences et convergences entre yoga & danse
- Alignement et posture : discussion entre Yoga et Danse
- Ashtanga yoga : Première Série
Exemple détaillé atelier 1h30-3h
Alignement et Posture : en Yoga et en Danse
Au cours d'un travail technique, nous discuterons des points communs et des differences entre les deux formes, les bénéfices du yoga pour le danseur, les bénéfices de la danse pour le yogi. Puis nous proposerons une combinaison yoga-danse, à deux.
Détails de la discussion:
- la position verticale du danseur/ du yogi, les appuis
- la respiration du danseur, du yogi, du performeur, du chanteur
- placement du dos: ouverture, renforcement musculaire et conscience du grand dentelé, relation omoplate dos, grand dorsal, rhomboïdes... la gestion du dos droit/ dos rond, la direction des isquions pour les danseurs/ pour les yogis...
- le sternum et thorax
- les hanches et les jambes: le parallèle, l'en dehors (arabesque vs planche, grand encart, la pince etc) ...
Détails de la discussion:
- la position verticale du danseur/ du yogi, les appuis
- la respiration du danseur, du yogi, du performeur, du chanteur
- placement du dos: ouverture, renforcement musculaire et conscience du grand dentelé, relation omoplate dos, grand dorsal, rhomboïdes... la gestion du dos droit/ dos rond, la direction des isquions pour les danseurs/ pour les yogis...
- le sternum et thorax
- les hanches et les jambes: le parallèle, l'en dehors (arabesque vs planche, grand encart, la pince etc) ...
YOGA DANSE : TECHNIQUE AVANCÉE
- Choré-yog-raphie Solaire & Liquid Floorwork : suivez Anasma dans une choréographie de flow Yoga danse. Travail de sol au travers du Yoga, Contemporain, basé sur la Théorie et la technique de Waving… Equilibre sur les bras, force, flexibilité d’une manière fluide, l’art des transitions, les appuis au sol
- Flow lunaire : Salutation au soleil dansée, un travail en douceur portés sur la posture, les placements, et les alignements. Combinaison d’asana pour le calme intérieur.
- Respiration, centre et force vitale: travail respiratoire, centre, bandhas, plancher pelvin, exercices abdominaux, vocalisation, expansion & contraction, sensations intérieures, connaissances anatomiques pour une meilleure conscience corporelle
- L’anatomie de la respiration, exploration approfondie, connection de la respiration au mouvement, les fonctions des différents types de respiration, en danse et en yoga, contrôle intérieur et projection extérieur.
- Equilibre, Elasticité, Flexibilité & force: opposition des forces dans le corps, directions, stabilité & mobilité, élasticité.
- Vinyasa Danse : Un cours basé sur la 1ere série d’Ashtanga avec variation sur les asanas et les transitions sont dansées.
- Isolation en globalité
YOGA DANSE : CRÉATIVITÉ INFINIE
- La clef des transitions fluides: créer des transition, variations, chemins multiples, theories de la vague, ne pas se précipiter vers le but suivant…
- Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes: Exploration des transpositions, changements de niveaux, modifications, thème & variation.
- Outils de Composition choré-yog-raphique : thème et variation, changement de perspective, niveau, dimensions, directions, sources d’inspiration: processus créatif
- Rendu de travail choré-yog-raphique! : spectacle, happening…sur plusieurs séances de 3h.
- Dans la jungle ! Inspiration animale:
YOGA DANSE: AÉRIENNE
- Chorégraphie Yoga Danse Aérien avec Hamac
- Conditionnement Yoga Danse pour les artistes de Pole danse
- Equilibres et Inversions avec Jamel Snaïbi
- Bien être et relaxation dans le Hamac
- Partnering Fly Yoga : Au travers des postures de yoga et du mouvement dansé, nous proposons un travail en partenariat sur les concepts de poids et de contre poids, des stretches à deux, l'utilisation de l'espace négatif, la création de sculptures humaines, massages...
Le travail à deux sera utilisé pour aller plus loin dans le travail en solo en Yoga danse, ... au sol et dans le hamac...
Un voyage entre ciel et terre...
ACRO DANSE YOGA ET PARTNERING
- « Partnering Yoga Danse!» : poids, contre poids, stretch à deux, espace négatif, sculptures humaines, body balance, acro yoga, massage
- Appuis et placements Acro Danse Yoga en sécurité : seul et à plusieurs, avec Anasma et Jamel Snaïbi. Nous discuterons des alignements, transferts d’appuis, et qualités des appuis au sol et dans les airs.
- Entrées et sorties fluides : Un atelier consacré à l’art de la liaison, entre deux postures, deux mouvements, des partenaires, et au passage entre les airs et le sol.
- Equilibre et contre-équilbre, poids et contre poids : La mécanique des forces et contreforces… Une invitation à sortir de l’axe évident .... Pour se permettre d’autres découvertes de l’espace-corps et de l’espace.
- Chorégraphie et flow Acro Danse Yoga: Contemporain, Modern, Acro et Breakdance Anasma & Jamel Snaïbi
- Acro Danse Yoga à trois : car la créativité n'a plus de limites! avec Anasma & Jamel Snaïbi
- Technique des portés en danse
- Les appuis au sol et dans les airs : Anasma & Yohann Guichard, AcroYoga Fr
- Rythmicité : Anasma & Yohann Guichard
TOPICS IN ENGLISH
- « Partnering !» : weight, counter weight, stretch for two, negative space, human sculptures, body balance, acro yoga, massage
- Breathing techniques and ventral work
- Isolation in globality
- Hip opening: yoga and dance
- Creative points of contact with the floor ("4,3,2,1")
- Creative points of contact with the floor and in the air ("4,3,2,1") : in collaboration with Yohann Guichard, AcroYoga France.
- 1001 asanas: create fun transitions with abundance and discover more variations and extra challenge, push your boundaries
- « Yoga Dance - how to ? »: How to write a Yoga-Dance choreography ( creative process, sourcing, define goals and steps, challenges...)
- In the jungle: animal inspiration. Eagle pause, Lion, upward dog, downward dog, yoga cat dance, cat cow, etc
- Yoga Dance Choreography
- Fly Yoga Dance Choreography (with the usage of Hammacs)
- Ashtanga yoga : First Series
- Vinyasa yoga flow class
- Principles of alignment
- « Going Further ! » : going to the next level, principles of opposition and extensions