Qu’est-ce que le Yoga Prénatal ?

Dans le cours de Yoga prénatal, nous prenons ensemble le temps de nous faire du bien physiquement et psychiquement, de faire de la place pour bébé, et ainsi préparer au mieux la merveilleuse aventure que nous offre la venue d'un enfant dans la vie d'une femme. 
Professeur de yoga certifiée dans la méthode DeGasquet, et jeune heureuse maman depuis décembre 2017, Anasma a le grand plaisir de vous retrouver pour un cours de Yoga prénatal au Pole Pik. 

Déroulement de la séance 

Cette séance de 1 heure se déroule selon les besoins de chaque future maman, adaptant à chacune les postures.
Celles -ci sont pour certaines dynamisantes, pour d'autres relaxantes. 

Les bénéfices  du Yoga Prénatal

Voici pour les objectifs du cours de yoga prénatal: 

• Soulager des douleurs mécaniques et fonctionnelles  induites par la grossesse (mal de dos,fausse sciatique, lourdeur du bas du ventre, troubles digestifs...)  
• Proposer à la femme enceinte un travail corporel agréable, en sécurité, adapté à sa physiologie et aux évolutions de chaque trimestre
• Offrir aux futures maman un temps pour prendre soin d'elles mêmes et de leur bébé, trouver un bien être corporel et mental. 
• Apprendre à se détendre à travers le travail de la respiration
• Délier le corps, s'étirer
• Faire de la place pour bébé 
• Gérer efficacement les gestes du quotidien avec une prise de conscience de la posture.
• Garder la forme et l'énergie, prendre plaisir à bouger.

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A qui s'adresse  le Yoga Prénatal ?

Ce cours de yoga prénatal s'adresse à toutes les femmes enceintes, quelque soit leur stade de grossesse, à futures mamans n'ayant jamais fait de yoga auparavant mais aussi aux yoginis ou sportives chevronnés  qui ont besoin de travailler en douceur.