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Une semaine intensive de Yoga Danse avec Anasma 
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DATE : 
Ven 30 juin au mard 4 juillet 2017
30H  DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours
 
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
  • être et bien-être du corps et de l’esprit.
  • Développer la conscience corporelle par un training pluri-disciplinaire
  • Préparation et conditionnement du corps du danseur à travers la pratique du yoga qui apporte une conscience de la respiration, de la posture dans l’espace, la force du membre supérieur, la sérénité.
  • Créativité et fluidité des transitions pour le yogi.
  • Améliorer l’équilibre, la force, la flexibilité, la concentration
  • Travail des appuis, des changements de poids du corps
  • Dépassement de soi à travers la maîtrise de nouveaux challenges
 
 
THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Le bien être  et la joie par la créativité et le mouvement 
Monde l’intérieur, monde l’extérieur  
 
 

PROGRAMME DETAILLE
 *(sujet à varier selon l'avancée du groupe)
9h30 - 12h00                Stage Physique!
14h00 - 15h30              Stage Exploration
15h30 -17h30               Stage Création

 

Journee 1 – vendredi 30 juin
  • Tout commence par l’Intention !
  • Salutation au soleil dansée
  • L’anatomie de la respiration, exploration approfondie, connection de la respiration au mouvement, les fonctions des différents types de respiration, en danse et en yoga, contrôle intérieur et projection extérieur.
  • Alignement et posture,  Ouverture des hanches: différences et convergences entre yoga & danse
 
Journee 2  - samedi 1er juillet

  • Vinyasa Danse : Un cours basé sur la 1ere série d’Ashtanga avec variation sur les asanas et les transitions sont dansées.
  • Appuis , verticalité, horizontalité : la qualité des appuis, travail sur les axes, les directions et l’espace, le regard
  • Respiration, centre et force vitale: centre, bandhas, plancher pelvien, exercices abdominaux, vocalisation, expansion & contraction, sensations intérieures, connaissances anatomiques pour une meilleure conscience corporelle.
 
Journee 3 – dimanche 2 juillet

  • Choré-yog-raphie Solaire
  • Equilibre, Elasticité, Flexibilité & force: opposition des forces dans le corps, directions, stabilité & mobilité, élasticité.
  • La clef des transitions fluides: créer des transition, variations, chemins multiples, theories de la vague, ne pas se précipiter vers le but suivant…
  • « Partnering Yoga Danse!» : poids, contre poids, stretch à deux, espace négatif, sculptures humaines, body balance, acro yoga, massage
 
Journee 4 – lundi 3 juillet
  • Salutation au soleil dansées
  • Liquid Floorwork : La qualité des appuis Travail de sol au travers du Yoga, Contemporain, basé sur la Théorie et la technique de Waving… Equilibre sur les bras, force, flexibilité d’une manière fluide, l’art des transitions, les appuis au sol
  • Isolation en globalité : coordination, dissociation
  • Outils de Composition choré-yog-raphique : thème et variation, changement de perspective, niveau, dimensions, directions, sources d’inspiration, processus créatif 
 
 
Journee 5 – mardi 4 juillet

  • Vinyasa Danse : Un cours basé sur la 1ere série d’Ashtanga avec variation sur les asanas et les transitions sont dansées.
  • Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et ​Rendu de travail choré-yog-raphique! : Exploration des transpositions, changements de niveaux, modifications, thème & variation… silence, ca tourne !
  • Flow lunaire : Relaxation, calme intérieur.
  • Bilan
 
 
TARIFS
5 jours
 
AVANT LE 31 MAI :
Semaine entière : les 5jours (30 h) = 300 €
5 matinées (12h30) = 125 €
Journée (6h) = 65 €
  

Après le 31 mai et sur place :
Semaine entière : les 5 jours (30h) = 350 €
5 matinées (12h30) = 150 €
Journée (6h)= 75 €


 
Possibilité de payer en deux fois, par cheque.
Inscriptions obligatoire par weezevent (même par cheque)
 
Places Limitées !
Minimum de 7 participants requis.
 
INSCRIPTIONS
LIEN WEEZEVENT :
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma
​
 
Contact et infos
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
 
 
Adresse
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
 
 
Venir à Lyon :

  • Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry .
La navette Rhones-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com  
 
Hébergement à Lyon :
 
Onlyoga est à 1minute de l’Opera de Lyon et de l’Hotel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
 
A visiter à Lyon!
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
 
A bientot!!
Namasté, 
​Anasma 
 

 
WEEKLONG INTENSIVE
YOGA DANCE «YOG’ART »
WITH ANASMA
AT ONLYOGA
 
FROM JUNE 30 TO JULY 4, 2017
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.

 

GOALS
  • Being well in the body and mind
  • Develop body awareness through cross training
  • Prepare and condition dancers’ body with yoga through a work on breathing, posture in space, serenity, upper body strength
  • Cretivity and fluid transitions for yogis
  • Improve balance, strength, flexibility and concentration
  • Support of the floor, weight shift
  • Achieve new personal challenges
 
 
DETAILLED PROGRAM
*(may change according to the group’s needs)
9h30 - 12h00           Physical tractice!
--- Lunch time ---
14h00 - 15h30          Exploration workshop
15h30 -17h30            Creation  workshop
 

 
Day 1 – Friday June 30
  • It all starts with our intention.
  • Dancing the sun salutations.
  • Anatomy of breath
  • Alignment & posture, hip opening
 
Day 2  - Saturday July 1  

  • Vinyasa Dance class
  • Support , verticality, horizontality 
  • Breathing, center & vital force
 
Day 3 – Sunday July 2

  • Solar Chore-yog-raphy
  • Balance , elastcity, strength and flexibility
  • The key of fluid transitions
  • Partnering Yoga Dance
 
Day 4 – Monday July 3
  • Dancing the sun salutations.
  • Liquid Floorwork
  • Isolation in globality 
  • Composition tools for a chore-yog-raphy
 
Day 5 – Tuesday July 4

  • Vinyasa Dance class
  • Staging a group chore-yog-raphy
  • Little presentation of our creations. Silence action !
  • Lunar Flow lunaire
  • Feedback
 
 
RATES
 
BEFORE MAY 31 :
Full week : 5 days (30 h) = 300 €
5 mornings (12h40) = 125 €
One day (6h) = 65 €
 
 
AFTER MAY 31 :
Full week : 5 days (30h) = 350 €
5 mornings (12h30) = 150 €
One day (6h)= 75 €
 
Possibility of paying in two times (French checks).
Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).
 
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
 
 
REGISTRATIONS
 
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma
 
CONTACT & INFO
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
 
 
VENUE
 
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
 
 
COMING TO LYON :

  • By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com  
 
LODGING IN  LYON :
 
OnlYoga is  1 minute away from l’Opera de Lyon and  the Town hall, in the heart of Lyon  in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
 
TO SEE IN LYON!
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
 
See you soon!!
Namasté,
Anasma