https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma
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SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA
«YOGA’RT 2018»
Chez ONLYOGA à Lyon
Vendredi 6- Mardi 10 juillet 2018
30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES «YOGA’RT 2018»
- Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire
- Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.
- Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit
- Pour le danseur :
- conditionner le corps à travers la pratique du yoga
- prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre
- renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras
- maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement
- appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance
- sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures
- améliorer l’équilibre, l’ancrage
- assouplir les articulations et gagner en flexibilité
- accroitre sa capacité de concentration
- trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.
- Pour le yogi :
- nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins
- développer une fluidité poétique des transitions
- expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis
- travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors
- comprendre les dynamiques du mouvement
- inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis,
- s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force
- travailler en groupe
- pratiquer en musicalité.
PROGRAMME
*(sujet à varier selon l'avancée du groupe)
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Monde intérieur, monde extérieur
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique/Création
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h30 Stage Théorie/Exploration/Expérimentation
Journée 1 – 6 juillet 2018
Matin :
Après-midi :
Journée 2 - 7 juillet 2018
Matin :
Après-midi :
Journée 3 – 8 juillet 2018
Matin :
Après-midi :
Journée 4 – 9 juillet 2018
Matin :
Après-midi :
Journée 5 – 10 juillet 2018
Matin :
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Monde intérieur, monde extérieur
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique/Création
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h30 Stage Théorie/Exploration/Expérimentation
Journée 1 – 6 juillet 2018
Matin :
- Tout commence par l’Intention !
- Salutation au soleil dansée
- Rythmes du mouvement
Après-midi :
- L’anatomie de la respiration
- Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
- Alignement et placement : principes généraux
Journée 2 - 7 juillet 2018
Matin :
- Choré-yog-raphie en douceur
- Travail sur la tactilité des appuis et les transferts
- Un corps dans l’espace, Trois dimensions, volumes
- Equilibre
Après-midi :
- La clef des transitions fluides
- Focus sur le dos, la colonne
- Yoga-danse contact
Journée 3 – 8 juillet 2018
Matin :
- Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
- Flexibilité & Force
- L’élasticité : l’espace dans le corps
Après-midi :
- Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation. Etc…
- Focus sur la ceinture pelvienne : travail d’ouverture des hanches
Journée 4 – 9 juillet 2018
Matin :
- Choré-yog-raphie Solaire
- Liquid Floorwork, Isolation en globalité
- La mobilité du dos
Après-midi :
- Focus sur la ceinture scapulaire
- Partnering
Journée 5 – 10 juillet 2018
Matin :
- Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
- Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
- Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
- Cercle de fin
POUR QUI?
Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
- on est motivé pour donner le meilleur de soi- même
- dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
TARIFS / INSCRIPTIONS
AVANT LE 30 AVRIL :
Semaine entière : les 5jours (30 h) = 300 €
5 matinées (12h30) = 125 €
Journée (6h) = 65 €
AVANT LE 31 MAI:
Semaine entière : les 5 jours (30 h) = 325 €
5 matinées (12h30) = 155 €
Journée (6h) = 75 €
1 matinée (2h30) = 35 €
1 après-midi (3h30) = 45 €
APRES LE 31 MAI ET SUR PLACE :
Semaine entière : les 5 jours (30h) = 375 €
5 matinées (12h30) = 175 €
Journée (6h)= 85 €
1 matinée (2h30) = 40 €
1 après-midi (3h30) = 50 €
Possibilité de payer en deux fois, par cheque.
Inscriptions obligatoire par weezevent (même par chèque)
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
*********** Inscriptions
LIEN WEEZEVENT :
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma
Semaine entière : les 5jours (30 h) = 300 €
5 matinées (12h30) = 125 €
Journée (6h) = 65 €
AVANT LE 31 MAI:
Semaine entière : les 5 jours (30 h) = 325 €
5 matinées (12h30) = 155 €
Journée (6h) = 75 €
1 matinée (2h30) = 35 €
1 après-midi (3h30) = 45 €
APRES LE 31 MAI ET SUR PLACE :
Semaine entière : les 5 jours (30h) = 375 €
5 matinées (12h30) = 175 €
Journée (6h)= 85 €
1 matinée (2h30) = 40 €
1 après-midi (3h30) = 50 €
Possibilité de payer en deux fois, par cheque.
Inscriptions obligatoire par weezevent (même par chèque)
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
*********** Inscriptions
LIEN WEEZEVENT :
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma
Contact et infos
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
Adresse de l'intensif
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
Venir à Lyon
*********** Transport :
• Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
*********** Hébergement à Lyon :
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
*********** A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
A bientôt!!
Namasté,
Anasma
• Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
*********** Hébergement à Lyon :
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
*********** A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
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A bientôt!!
Namasté,
Anasma
YOGA DANCE WEEKLONG INTENSIVE «YOG’ART »
WITH ANASMA
AT ONLYOGA, LYON
FROM JULY 6 TO JULY 10, 2018
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.
**** YOGA'RT PEDAGOGIC GOALS ****
- Develop body awareness through cross training
- Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity
- Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart
- For the dancer :
- condition dancers’ body with yoga
- strengthen core
- strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances
- master breathing techniques in link with movement
- feel posture in space and different dimensions
- improve balance
- increase focus
- gain flexibility in the joints
- find inner serenity
- For the yogi :
- Nourrish creativity, discover new paths
- Develop poetic fluid transitions
- Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor
- Work on hip opening with turn out
- Understand dynamics of movement
- Place the body in space, outside of the mat
- Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force
- Work in groups
- Practice with music
****** DETAILLED PROGRAM *******
9h30 - 12h00 Physical practice!
--- Lunch break ---
14h00 - 17h30 Exploration, Creation workshop
Day 1 – Friday July 6 , 2018
Morning :
Afternoon :
Day 2 - Saturday July 7 , 2018
Morning :
Afternoon :
Day 3 – Sunday July 8 , 2018
Morning :
Afternoon :
Day 4 – Monday July 9, 2018
Morning :
Afternoon :
Day 5 – Tuesday July 10, 2018
Morning :
Lunch all together !
Afternoon :
--- Lunch break ---
14h00 - 17h30 Exploration, Creation workshop
Day 1 – Friday July 6 , 2018
Morning :
- It all starts with our intention.
- Dancing the sun salutations
- Rythms of movement
Afternoon :
- Anatomy of breath
- Center and vital force
- Alignment & posture : general principals
Day 2 - Saturday July 7 , 2018
Morning :
- Smooth chore-yog-raphy
- Relation with the floor : tactility and weight transfert
- Dimensions, volumes, a body in space
- Balance
Afternoon :
- The key of fluid transitions
- Focus on the back and spine
- Partnering Yoga Dance
Day 3 – Sunday July 8 , 2018
Morning :
- Vinyasa Dance class
- Strength and Flexibility
- Elastcity : space in the body
Afternoon :
- Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc
- Focus on the hip girdle and hip opening
Day 4 – Monday July 9, 2018
Morning :
- Solar Chore-yog-raphy
- Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
- Back mobility
Afternoon :
- Focus on the shoulder girdle
- Partnering yoga
Day 5 – Tuesday July 10, 2018
Morning :
- Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
- Staging a group chore-yog-raphy and shooting
Lunch all together !
Afternoon :
- Lunar flow
- Massage and relaxation
- Closing circle
******* RATES & REGISTRATION *********
******* HOW MUCH *********
BEFORE APRIL 30:
Full week : 5 days (30 h) = 300 €
5 mornings (12h30) = 125 €
One day (6h) = 65 €
BEFORE MAY 31 :
Full week : 5 days (30 h) = 325 €
5 mornings (12h30) = 155 €
One day (6h) = 75 €
1 Morning (2h30) = 35 €
1 Afternoon (3h30) = 45 €
AFTER MAY 31 :
Full week : 5 days (30h) = 375 €
5 mornings (12h30) = 175 €
One day (6h)= 85 €
1 Morning (2h30) = 40 €
1 Afternoon (3h30) = 50 €
Possibility of paying in two times (French checks only).
Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
BEFORE APRIL 30:
Full week : 5 days (30 h) = 300 €
5 mornings (12h30) = 125 €
One day (6h) = 65 €
BEFORE MAY 31 :
Full week : 5 days (30 h) = 325 €
5 mornings (12h30) = 155 €
One day (6h) = 75 €
1 Morning (2h30) = 35 €
1 Afternoon (3h30) = 45 €
AFTER MAY 31 :
Full week : 5 days (30h) = 375 €
5 mornings (12h30) = 175 €
One day (6h)= 85 €
1 Morning (2h30) = 40 €
1 Afternoon (3h30) = 50 €
Possibility of paying in two times (French checks only).
Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
******* ABOUT LYON ******
Coming to Lyon
• By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
See you soon!!
Namasté,
Anasma
***********
• By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
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See you soon!!
Namasté,
Anasma
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