https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma
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SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA
«YOGA’RT 2018»
Chez ONLYOGA à Lyon

​Vendredi 6- Mardi 10 juillet 2018
30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES «YOGA’RT 2018»​

  •  ​Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire 
  • Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.
  • Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit 
  • Pour le danseur :
    • conditionner le corps à travers la pratique du yoga
    • prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre
    • renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras
    • maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement
    • appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance
    • sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures
    • améliorer l’équilibre, l’ancrage
    • assouplir les articulations et gagner en flexibilité
    • accroitre sa capacité de concentration
    • trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.
  • Pour le yogi :
    • nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins
    • développer une fluidité poétique des transitions
    • expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis
    • travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors
    • comprendre les dynamiques du mouvement
    • inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis,
    • s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force
    • travailler en groupe
    • pratiquer en musicalité.
 ​

 PROGRAMME

*(sujet à varier selon l'avancée du groupe)
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Le bien être  et la joie par la créativité et le mouvement
Monde intérieur, monde extérieur
 
 
Matin            9h30 - 12h00         Stage Physique/Création
12h-14h                   Pause déjeuner
Après-midi  14h00 - 17h30       Stage Théorie/Exploration/Expérimentation
 
Journée 1 – 6 juillet 2018
Matin : 
  • Tout commence par l’Intention !
  • Salutation au soleil dansée
  • Rythmes du mouvement
 
Après-midi :
  • L’anatomie de la respiration
  • Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
  • Alignement et placement : principes généraux
 
 
Journée 2  - 7 juillet 2018
Matin : 
  • Choré-yog-raphie en douceur
  • Travail sur la tactilité des appuis et les transferts
  • Un corps dans l’espace, Trois dimensions, volumes
  • Equilibre
 
Après-midi :
  • La clef des transitions fluides
  • Focus sur le dos, la colonne
  • Yoga-danse contact
 
Journée 3  – 8 juillet 2018
Matin : 
  • Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
  • Flexibilité & Force
  • L’élasticité : l’espace dans le corps
 
Après-midi :
  • Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation. Etc…
  • Focus sur la ceinture pelvienne : travail d’ouverture des hanches
 
Journée 4 – 9 juillet 2018 
Matin : 
  • Choré-yog-raphie Solaire
  • Liquid Floorwork, Isolation en globalité
  • La mobilité du dos
 
Après-midi :
  • Focus sur la ceinture scapulaire
  • Partnering
 
Journée 5 – 10 juillet 2018
Matin : 
  • Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
  • Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
 
Déjeuner tous ensemble !
 
Après-midi :
  • Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
  • Cercle de fin
 
 

POUR QUI?

 Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :
  • on est motivé pour donner le meilleur de soi- même
  • dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.
Il est tout de même conseillé d’avoir fait soit au moins 3 ans de danse, soit 1 an de yoga, soit une autre pratique sportive.
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.

TARIFS / INSCRIPTIONS

AVANT LE 30 AVRIL :
Semaine entière : les 5jours (30 h) = 300 €
5 matinées (12h30) = 125 €
Journée (6h) = 65 €
 
AVANT LE 31 MAI:
Semaine entière : les 5 jours (30 h) = 325 €
5 matinées (12h30) = 155 €
Journée (6h) = 75 €
1 matinée (2h30) = 35 €
1 après-midi (3h30) = 45 €
 
APRES LE 31 MAI ET SUR PLACE :
Semaine entière : les 5 jours (30h) = 375 €
5 matinées (12h30) = 175 €
Journée (6h)= 85 €
1 matinée (2h30) = 40 €
1 après-midi (3h30) = 50 €
 
 
Possibilité de payer en deux fois, par cheque.
Inscriptions obligatoire par weezevent (même par chèque)
 
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
 
 
*********** Inscriptions
 
LIEN WEEZEVENT :
https://www.weezevent.com/yoga-rt-semaine-intensive-yoga-danse-avec-anasma

Contact et infos

www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08

Adresse de l'intensif

 Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
 ​

Venir à Lyon

 *********** Transport :

•          Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
•          Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
•          En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
 
 
*********** Hébergement à Lyon :
 
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon

*********** A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
 
A bientôt!!
Namasté,
Anasma
 

YOGA DANCE WEEKLONG INTENSIVE «YOG’ART » 
WITH ANASMA 
AT ONLYOGA, LYON

 
FROM JULY 6 TO JULY 10, 2018
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.

**** YOGA'RT PEDAGOGIC GOALS ****

  • Develop body awareness through cross training
  • Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity
  • Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart
  • For the dancer :
    • condition dancers’ body with yoga
    • strengthen core
    • strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances
    • master breathing techniques in link with movement
    • feel posture in space and different dimensions
    • improve balance
    • increase focus
    • gain flexibility in the joints
    • find inner serenity
  • For the yogi :
    • Nourrish creativity, discover new paths
    • Develop poetic fluid transitions
    • Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor
    • Work on hip opening with turn out
    • Understand dynamics of movement
    • Place the body in space, outside of the mat
    • Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force
    • Work in groups
    • Practice with music

 ****** DETAILLED PROGRAM *******
​

9h30 - 12h00          Physical practice!
--- Lunch break ---
14h00 - 17h30        Exploration, Creation  workshop
 
 
Day 1 – Friday July 6 , 2018
Morning :
  • It all starts with our intention.
  • Dancing the sun salutations
  • Rythms of movement
 
Afternoon : 
  • Anatomy of breath
  • Center and vital force
  • Alignment & posture : general principals
 
 
Day 2  - Saturday July 7 , 2018
Morning :
  • Smooth chore-yog-raphy
  • Relation with the floor : tactility and weight transfert
  • Dimensions, volumes, a body in space
  • Balance
 
Afternoon : 
  • The key of fluid transitions
  • Focus on the back and spine
  • Partnering Yoga Dance
 
Day 3 – Sunday July 8 , 2018
Morning :
  • Vinyasa Dance class
  • Strength and Flexibility
  • Elastcity : space in the body
 
Afternoon : 
  • Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc
  • Focus on the hip girdle and hip opening
 

Day 4 – Monday July 9, 2018
Morning :
  • Solar Chore-yog-raphy
  • Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
  • Back mobility
 
Afternoon : 
  • Focus on the shoulder girdle
  • Partnering yoga
 
 
Day 5 – Tuesday July 10, 2018
 
Morning :
  • Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
  • Staging a group chore-yog-raphy and shooting
 
Lunch all together ! 
 
Afternoon : 
  • Lunar flow
  • Massage and relaxation
  • Closing circle
 

******* RATES & REGISTRATION *********

******* HOW MUCH *********
 
BEFORE APRIL 30:
Full week : 5 days (30 h) = 300 €
5 mornings (12h30) = 125 €
One day (6h) = 65 €
 
BEFORE MAY 31 :
Full week : 5 days (30 h) = 325 €
5 mornings (12h30) = 155 €
One day (6h) = 75 €
1 Morning (2h30) = 35 €
1 Afternoon (3h30) = 45 €
 
 
AFTER MAY 31 :
Full week : 5 days (30h) = 375 €
5 mornings (12h30) = 175 €
One day (6h)= 85 €
1 Morning (2h30) = 40 €
1 Afternoon (3h30) = 50 €
 
 
Possibility of paying in two times (French checks only).
Registrations compulsory through weezevent (even if you pay by check).
 
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
 
 
*******WHERE TO SIGN UP*********
 
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yoga-rt-2018-yoga-dance-intensive-by-anasma
 
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
 
 
****** WORKSHOP ADDRESS*******
 
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr

******* ABOUT LYON ******

Coming to Lyon 
 
•          By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
•          You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com 
•          In car: https://www.blablacar.com
 
 
Lodging in  Lyon
 
OnlYoga is  1 minute away from l’Opera de Lyon and  the Town hall, in the heart of Lyon  in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
 
To see in Lyon 

Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
 
See you soon!!
Namasté,
Anasma
 
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