SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA
«YOGA’RT 2019»
Chez ONLYOGA à Lyon
Vendredi 12 juillet - Mardi 16 juillet 2019
30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES «YOGA’RT 2019»
- Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire
- Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.
- Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit
- Pour le danseur :
- conditionner le corps à travers la pratique du yoga
- prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre
- renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras
- maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement
- appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance
- sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures
- améliorer l’équilibre, l’ancrage
- assouplir les articulations et gagner en flexibilité
- accroitre sa capacité de concentration
- trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.
- Pour le yogi :
- nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins
- développer une fluidité poétique des transitions
- expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis
- travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors
- comprendre les dynamiques du mouvement
- inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis
- s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force
- travailler en groupe
- pratiquer en musicalité.
PROGRAMME - EMPLOI DU TEMPS
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Un yoga artistique qui rend heureux
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Lier les mondes intérieurs, mondes extérieurs, trouver la paix et l'équilibre
Journée 1
Matin 10h30-13h introduction et bienvenue, Stage Physique
13h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 2, 3
Matin 10h- 12h30 Stage Physique
Après-midi 14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 4, 5
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Un yoga artistique qui rend heureux
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Lier les mondes intérieurs, mondes extérieurs, trouver la paix et l'équilibre
Journée 1
Matin 10h30-13h introduction et bienvenue, Stage Physique
13h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 2, 3
Matin 10h- 12h30 Stage Physique
Après-midi 14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 4, 5
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
CONTENU PEDAGOGIQUE
*(sujet à varier selon l'avancée du groupe)
Journée 1
RDV A 9H LE PREMIER JOUR !
Matin :
· Cercle d’introduction : Tout commence par l’Intention !
· Salutation au soleil dansée
· Alignement et placement : principes généraux
Après-midi :
· L’anatomie de la respiration
· Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
· Les rythmes du mouvement
· Improvisation par duo (face à face, cote à cote)
Journée 2
Matin :
· Floorwork : autour du centre
· Travail sur la tactilité et les transferts d’appuis
o Le nombre d’appuis, les parties du corps,
o le sol, les murs, l’autre
o pousser et repousser, déposer, enfoncer
· Choré-yog-raphie en douceur
Après-midi :
· Yoga-danse contact OU BIEN travail sur l’Equilibre : Equilibration, debout, sur les mains, élasticité et double directions : l’espace dans le corps
Journée 3
Matin :
· Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
· Flexibilité & Force
Après-midi : Créativité !
· Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation, qualités, …
· La clef des transitions fluides
· ABCD, BDCA… ordre
· Cercle de création - accumulation et prise de conscience
Journée 4
Matin :
· Choré-yog-raphie Solaire
· Liquid Floorwork, Waving, Isolation en globalité
· La mobilité du dos
Après-midi :
· Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
· Fil conducteur et variations, entrer et sortir echo visuels
· Partnering
Journée 5
Matin :
· Histoire du yoga danse et valeur du yoga
· Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
· Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
· Cercle de fin
Journée 1
RDV A 9H LE PREMIER JOUR !
Matin :
· Cercle d’introduction : Tout commence par l’Intention !
· Salutation au soleil dansée
· Alignement et placement : principes généraux
Après-midi :
· L’anatomie de la respiration
· Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
· Les rythmes du mouvement
· Improvisation par duo (face à face, cote à cote)
Journée 2
Matin :
· Floorwork : autour du centre
· Travail sur la tactilité et les transferts d’appuis
o Le nombre d’appuis, les parties du corps,
o le sol, les murs, l’autre
o pousser et repousser, déposer, enfoncer
· Choré-yog-raphie en douceur
Après-midi :
· Yoga-danse contact OU BIEN travail sur l’Equilibre : Equilibration, debout, sur les mains, élasticité et double directions : l’espace dans le corps
Journée 3
Matin :
· Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
· Flexibilité & Force
Après-midi : Créativité !
· Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation, qualités, …
· La clef des transitions fluides
· ABCD, BDCA… ordre
· Cercle de création - accumulation et prise de conscience
Journée 4
Matin :
· Choré-yog-raphie Solaire
· Liquid Floorwork, Waving, Isolation en globalité
· La mobilité du dos
Après-midi :
· Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
· Fil conducteur et variations, entrer et sortir echo visuels
· Partnering
Journée 5
Matin :
· Histoire du yoga danse et valeur du yoga
· Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
· Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
· Cercle de fin
POUR QUI?
Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
- on est motivé pour donner le meilleur de soi- même
- dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
Témoignages
Florence, Lyon
J’ai participé à la semaine intensive Yoga Danse / Yog’art organisée par Anasma en 2018. C’était une découverte pour moi, yogi depuis une petite année, sportive mais n’ayant pas dansé depuis très longtemps. Le moins que je puisse dire c’est que ces quelques jours m'ont permis de libérer ma créativité, créer des connexions entre (les différents) yoga et (les différentes) danses, apporter davantage de rondeur et d’élasticité aux mouvements, oser transgresser les frontières de ces pratiques et inviter le corps à s’exprimer avant le mental. Je ne pensais pas parvenir en si peu de temps à improviser des mouvements en solo, en duo et même à mener le groupe ! Anasma a su nous mettre en confiance dès le début, une belle énergie s’est créée et nous avons vécu des moments intenses, riches en émotion et parfois même des larmes de bonheur ! Quel plaisir de pouvoir bouger, danser, méditer, s’exprimer, partager tous les jours en belle compagnie et en toute bienveillance. Anasma est une artiste multipotentielle aux ressources infinies ! J’en garde un excellent souvenir et de belles amitiés. Merci Anasma 🙏
Laure , Lyon
"Un moment déjà que je cherchais un stage qui fasse coexister danse & Yoga - sans recréer une discipline qui ne soit ni l'un ni l'autre - et où l'enseignant soit compétent dans les 2 domaines.
Anasma a dépassé mes espérances ! Elle excelle dans ces 2 disciplines.
Du reste, elle est pédagogue, enjouée et à l'écoute de chacun-e.
Ce stage intensif fût une parenthèse enchantée, une véritable immersion dont je garde un souvenir merveilleux de liens tissés et bienveillants, d'amitiés scellées, de dépassement de soi tout en douceur, de jeux, de rires, d'audace...
Me reste également ce petit goût de 'reviens-y' !"
Anasma a dépassé mes espérances ! Elle excelle dans ces 2 disciplines.
Du reste, elle est pédagogue, enjouée et à l'écoute de chacun-e.
Ce stage intensif fût une parenthèse enchantée, une véritable immersion dont je garde un souvenir merveilleux de liens tissés et bienveillants, d'amitiés scellées, de dépassement de soi tout en douceur, de jeux, de rires, d'audace...
Me reste également ce petit goût de 'reviens-y' !"
Karen C, Drôme
"Un super stage avec Anasma ! Etant danseuse j'ai pu au cours de ce stage découvrir le yoga et j'ai beaucoup aimé la fusion de ces deux disciplines. Anasma est une artiste passionnée et une super pédagogue qui transmet avec beaucoup de bienveillance son art. Nous étions un petit groupe et très vite des liens se sont tissés entre chaque participant. Le programme était très varié, riche et structuré tout en laissant une belle place à la créativité et au côté ludique. Lors de ce stage je me suis amusée tout en développant ma technique et la connaissance de mon corps dans le mouvement dansé"
Lise, Paris
“Le stage yogart que j’ai vécu avec Anasma à été une aventure humaine incroyable pour moi !
Je me suis mis récemment à la danse et au yoga, ces deux pratiques m’intéressent énormément du coup je me suis dis pourquoi pas ! Mais je suis débutant raide et je me sentais nul, c’était un véritable challenge pour moi ! Mais quelle ne fut pas ma surprise de trouver sur place un accompagnement d’une bienveillance incroyable !! J’ai non seulement pu progresser, me dépasser mais j’ai surtout vécu une aventure humaine que je n’oublierai jamais !
Anasma a la faculté de vous emmener tout en douceur, avec joie et simplicité à explorer de nouveaux horizons que je n’imaginais même pas !! Ca a été un véritable déclic pour moi !! Je ne pensais pas être capable de tout ca !!
Et surtout ca à été le moteur qui m’a permis de continuer à me dépasser !!
L’association de la danse et du yoga permet de vivre un tel bienfait pour le corps et l’esprit qu’il m’a poussé à continuer ces pratiques par la suite afin de progresser et de revenir pour aller plus loin encore !!
Que vous soyez débutant ou confirmé, n’hésitez surtout pas et venez vivre une aventure incroyable !”
Je me suis mis récemment à la danse et au yoga, ces deux pratiques m’intéressent énormément du coup je me suis dis pourquoi pas ! Mais je suis débutant raide et je me sentais nul, c’était un véritable challenge pour moi ! Mais quelle ne fut pas ma surprise de trouver sur place un accompagnement d’une bienveillance incroyable !! J’ai non seulement pu progresser, me dépasser mais j’ai surtout vécu une aventure humaine que je n’oublierai jamais !
Anasma a la faculté de vous emmener tout en douceur, avec joie et simplicité à explorer de nouveaux horizons que je n’imaginais même pas !! Ca a été un véritable déclic pour moi !! Je ne pensais pas être capable de tout ca !!
Et surtout ca à été le moteur qui m’a permis de continuer à me dépasser !!
L’association de la danse et du yoga permet de vivre un tel bienfait pour le corps et l’esprit qu’il m’a poussé à continuer ces pratiques par la suite afin de progresser et de revenir pour aller plus loin encore !!
Que vous soyez débutant ou confirmé, n’hésitez surtout pas et venez vivre une aventure incroyable !”
Matthieu, Toulouse
TARIFS / INSCRIPTIONS
Comment s'inscrire?
Inscriptions obligatoire par weezevent.
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
Tarifs
Les 5 jours (30 h) = 400 € au lieu de 450 €
Journée (6h) = 85 € au lieu de 95 €
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
Pas de remboursement possible. Il est possible de revendre votre place à un autre participant.
Journée (6h) = 85 € au lieu de 95 €
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
Pas de remboursement possible. Il est possible de revendre votre place à un autre participant.
Adresse de l'intensif à LYON, FRANCE
Studio Onlyoga
Vendredi et Dimanche
10 rue Jacquard
69004 Lyon
Samedi/ Lundi / Mardi
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
CONTACT
Let visitors know how you’d like them to get and stay in touch.
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anasmadance@gmail.com
www.yogadansebienetre.com |
téléphone WhatsApp |
+ 33 6 38 90 86 08
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CONTACTEZ NOUS
Venir à Lyon
Transport
• Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
Hébergement à Lyon :
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
A bientôt!!
Namasté,
Anasma
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La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
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Hébergement à Lyon :
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Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
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Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
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A bientôt!!
Namasté,
Anasma
YOGA DANCE WEEKLONG INTENSIVE «YOG’ART »
WITH ANASMA
AT ONLYOGA, LYON
FROM JULY 12 TO JULY 16, 2019
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.
**** YOGA'RT PEDAGOGIC GOALS ****
- Develop body awareness through cross training
- Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity
- Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart
- For the dancer :
- condition dancers’ body with yoga
- strengthen core
- strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances
- master breathing techniques in link with movement
- feel posture in space and different dimensions
- improve balance
- increase focus
- gain flexibility in the joints
- find inner serenity
- For the yogi :
- Nourrish creativity, discover new paths
- Develop poetic fluid transitions
- Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor
- Work on hip opening with turn out
- Understand dynamics of movement
- Place the body in space, outside of the mat
- Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force
- Work in groups
- Practice with music
****** DETAILLED PROGRAM *******
DAY 1
10h30 - 13h00 Welcome, Physical practice!
13h-14h --- Lunch break ---
14h00 - 17h Exploration, Creation workshop
DAY 2, 3
10h- 12h Physical practice!
12h-14h --- Lunch break ---
14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
DAY 4, 5
9h30 - 12h00 Physical practice!
12h-14h --- Lunch break --- we eat all together at the restaurant!
14h00 - 17h Exploration, Creation workshop
10h30 - 13h00 Welcome, Physical practice!
13h-14h --- Lunch break ---
14h00 - 17h Exploration, Creation workshop
DAY 2, 3
10h- 12h Physical practice!
12h-14h --- Lunch break ---
14h - 17h Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
DAY 4, 5
9h30 - 12h00 Physical practice!
12h-14h --- Lunch break --- we eat all together at the restaurant!
14h00 - 17h Exploration, Creation workshop
PEDAGOGICAL CONTENT
Day 1
WE MEET AT 9 AM DAY 1.
Morning :
· It all starts with our intention.
· Dancing the sun salutations
· Alignment & posture : general principals
Afternoon :
Day 2
Morning :
· Smooth chore-yog-raphy
· floorwork : around the center
tactility and weight transfert
Afternoon :
· Partnering Yoga Dance
· OR Balance , Elastcity : space in the body
Day 3
Morning :
· Vinyasa Dance class
· Strength and Flexibility
Afternoon : creativity !
Day 4
Morning :
· Solar Chore-yog-raphy
· Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
· Back mobility
theme and variation
Afternoon :
Day 5
Morning :
· Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
· History of yoga danse and values of yoga
Lunch all together !
Afternoon :
· Lunar flow
· Massage and relaxation
· Closing circle
WE MEET AT 9 AM DAY 1.
Morning :
· It all starts with our intention.
· Dancing the sun salutations
· Alignment & posture : general principals
Afternoon :
- Anatomy of breath
- Center and vital force
- Rythms of movement
- Improvisation
Day 2
Morning :
· Smooth chore-yog-raphy
· floorwork : around the center
tactility and weight transfert
Afternoon :
· Partnering Yoga Dance
· OR Balance , Elastcity : space in the body
Day 3
Morning :
· Vinyasa Dance class
· Strength and Flexibility
Afternoon : creativity !
- Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc
- The key of fluid transitions
- accumulation and creative cercle
- ordre puzzle game
Day 4
Morning :
· Solar Chore-yog-raphy
· Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
· Back mobility
theme and variation
Afternoon :
- Partnering yoga
- linking thread improv
- Chore-yog-raphy : synthesis for the group, staging and shooting
Day 5
Morning :
· Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
· History of yoga danse and values of yoga
Lunch all together !
Afternoon :
· Lunar flow
· Massage and relaxation
· Closing circle
******* RATES & REGISTRATION *********
******* HOW MUCH *********
BEFORE MAY 1, 2019:
Full intensive : 5 days (30 h) = 400 € instead of 450 €
One day (6h) = 85 € instead of 95 €
Registrations compulsory through weezevent .
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
see above
BEFORE MAY 1, 2019:
Full intensive : 5 days (30 h) = 400 € instead of 450 €
One day (6h) = 85 € instead of 95 €
Registrations compulsory through weezevent .
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
see above
******* ABOUT LYON ******
Coming to Lyon
• By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
See you soon!!
Namasté,
Anasma
***********
• By airplane: Saint Exupéry airport.
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• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
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Namasté,
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