SEMAINE INTENSIVE YOGA DANSE avec ANASMA
«YOGA’RT 2019»
Chez ONLYOGA à Lyon
Vendredi 24 mai- Mardi 28 mai 2019
30H DE TRAINING ! : 6h par jour pendant 5 jours
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES «YOGA’RT 2019»
- Développer la conscience corporelle par un training pluridisciplinaire
- Créer un dialogue entre des pratiques différentes, allier leurs diverses forces et complémentarités.
- Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître son corps : se dépasser en se confrontant à de nouveaux challenges, tout en pratiquant la douceur envers soi-même et l’écoute de soi. Etre bien dans son corps et son esprit
- Pour le danseur :
- conditionner le corps à travers la pratique du yoga
- prendre conscience de la puissance et la profondeur du centre
- renforcer membre supérieur par les appuis et équilibres sur les mains et les bras
- maitriser sa respiration en liaison avec le mouvement
- appréhender le centre avec une nouvelle perspective et en développer la puissance
- sentir le placement du corps dans multiples dimensions et postures
- améliorer l’équilibre, l’ancrage
- assouplir les articulations et gagner en flexibilité
- accroitre sa capacité de concentration
- trouver la sérénité intérieure, pratiquer la douceur envers soi même.
- Pour le yogi :
- nourrir la créativité, découvrir une multiplicité de chemins
- développer une fluidité poétique des transitions
- expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis
- travailler sur l’ouverture des hanches avec l’en dehors
- comprendre les dynamiques du mouvement
- inscrire le corps dans l’espace, en dehors du tapis,
- s’étirer avec une élasticité qui permet ne pas travailler en force
- travailler en groupe
- pratiquer en musicalité.
PROGRAMME
*(sujet à varier selon l'avancée du groupe)
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Un yoga artistique qui rend heureux
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Lier les mondes intérieurs, mondes extérieurs, trouver la paix et l'équilibre
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h30 Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 1
RDV A 9H LE PREMIER JOUR !
Matin :
· Cercle d’introduction : Tout commence par l’Intention !
· Salutation au soleil dansée
· Alignement et placement : principes généraux
Après-midi :
· L’anatomie de la respiration
· Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
· Les rythmes du mouvement
· Improvisation par duo (face à face, cote à cote)
Journée 2
Matin :
· Floorwork : autour du centre
· Travail sur la tactilité et les transferts d’appuis
o Le nombre d’appuis, les parties du corps,
o le sol, les murs, l’autre
o pousser et repousser, déposer, enfoncer
· Choré-yog-raphie en douceur
Après-midi :
· Yoga-danse contact OU BIEN travail sur l’Equilibre : Equilibration, debout, sur les mains, élasticité et double directions : l’espace dans le corps
Journée 3
Matin :
· Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
· Flexibilité & Force
Après-midi : Créativité !
· Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation, qualités, …
· La clef des transitions fluides
· ABCD, BDCA… ordre
· Cercle de création - accumulation et prise de conscience
Journée 4
Matin :
· Choré-yog-raphie Solaire
· Liquid Floorwork, Waving, Isolation en globalité
· La mobilité du dos
Après-midi :
· Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
· Fil conducteur et variations, entrer et sortir echo visuels
· Partnering
Journée 5
Matin :
· Histoire du yoga danse et valeur du yoga
· Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
· Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
· Cercle de fin
*********** THEMATIQUES EN FILIGRANE :
Un yoga artistique qui rend heureux
Le bien être et la joie par la créativité et le mouvement
Lier les mondes intérieurs, mondes extérieurs, trouver la paix et l'équilibre
Matin 9h30 - 12h00 Stage Physique
12h-14h Pause déjeuner
Après-midi 14h00 - 17h30 Stage Théorie/Exploration/Expérimentation/ Création
Journée 1
RDV A 9H LE PREMIER JOUR !
Matin :
· Cercle d’introduction : Tout commence par l’Intention !
· Salutation au soleil dansée
· Alignement et placement : principes généraux
Après-midi :
· L’anatomie de la respiration
· Parlons du « centre » … périnée, bas ventre, force vitale
· Les rythmes du mouvement
· Improvisation par duo (face à face, cote à cote)
Journée 2
Matin :
· Floorwork : autour du centre
· Travail sur la tactilité et les transferts d’appuis
o Le nombre d’appuis, les parties du corps,
o le sol, les murs, l’autre
o pousser et repousser, déposer, enfoncer
· Choré-yog-raphie en douceur
Après-midi :
· Yoga-danse contact OU BIEN travail sur l’Equilibre : Equilibration, debout, sur les mains, élasticité et double directions : l’espace dans le corps
Journée 3
Matin :
· Vinyasa Danse : Puissance et enthousiasme !
· Flexibilité & Force
Après-midi : Créativité !
· Outils de Composition choré-yog-raphique : Thème et variation, qualités, …
· La clef des transitions fluides
· ABCD, BDCA… ordre
· Cercle de création - accumulation et prise de conscience
Journée 4
Matin :
· Choré-yog-raphie Solaire
· Liquid Floorwork, Waving, Isolation en globalité
· La mobilité du dos
Après-midi :
· Mise en scène Choré-yog-raphique pour les groupes et Rendu de travail
· Fil conducteur et variations, entrer et sortir echo visuels
· Partnering
Journée 5
Matin :
· Histoire du yoga danse et valeur du yoga
· Chacun son Yoga-Danse : amenez une musique qui vous plait
Déjeuner tous ensemble !
Après-midi :
· Après l’effort, le réconfort: Flow lunaire et massage
· Cercle de fin
POUR QUI?
Les danseurs et yogis de tous niveaux sont les bienvenus, à partir du moment où :
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
- on est motivé pour donner le meilleur de soi- même
- dans le respect de ses propres limites et l’écoute de soi-même.
Des modifications et variations sont proposées aux différents participants.
TARIFS / INSCRIPTIONS
AVANT LE 1 FEV 2019 :
Les 5 jours (30 h) = 400 €
Journée (6h) = 85 €
APRES LE 1 FEV 2019 :
Les 5 jours (30 h) = 450 €
Journée (6h) = 95 €
Inscriptions obligatoire par weezevent.
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
Les 5 jours (30 h) = 400 €
Journée (6h) = 85 €
APRES LE 1 FEV 2019 :
Les 5 jours (30 h) = 450 €
Journée (6h) = 95 €
Inscriptions obligatoire par weezevent.
Places Limitées à 14 participants!
Minimum de 7 participants requis.
Inscriptions
Contact et infos
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
Adresse de l'intensif
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
Venir à Lyon
Transport
• Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
Hébergement à Lyon :
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
A bientôt!!
Namasté,
Anasma
• Vous venez à Lyon en avion : aéroport de Saint Exupéry.
La navette Rhône-Express vous permet de rejoindre le centre ville (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• Si vous venez en train, les gares principales sont: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• En voiture ou via covoiturage : https://www.blablacar.com
Hébergement à Lyon :
Onlyoga est à 1minute de l’Opéra de Lyon et de l’Hôtel de Ville, en plein cœur de Lyon, dans le quartier de la Croix-Rousse.
Vous trouverez bon nombre d’hôtels de toutes catégories.
Pour loger chez l’habitant : www.airbnb.com
Ou https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
A visiter !
Lyon est une ville merveilleuse à visiter lors des moments off ;)
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A bientôt!!
Namasté,
Anasma
YOGA DANCE WEEKLONG INTENSIVE «YOG’ART »
WITH ANASMA
AT ONLYOGA, LYON
FROM MAY 24 TO MAY 28, 2019
30 HOURS OF TRAINING – 6 HOURS A DAY FOR 5 DAYS.
**** YOGA'RT PEDAGOGIC GOALS ****
- Develop body awareness through cross training
- Create a dialogue between different disciplines, combining their strength and complementarity
- Know oneself better : by pushing personal boundaries, as we practice kindness towards ourselves. Being well in the body, the mind and the heart
- For the dancer :
- condition dancers’ body with yoga
- strengthen core
- strengthen upper body with weight shifts on new body parts and arm balances
- master breathing techniques in link with movement
- feel posture in space and different dimensions
- improve balance
- increase focus
- gain flexibility in the joints
- find inner serenity
- For the yogi :
- Nourrish creativity, discover new paths
- Develop poetic fluid transitions
- Experiment new qualities and weight shifts and support from the floor
- Work on hip opening with turn out
- Understand dynamics of movement
- Place the body in space, outside of the mat
- Stretch with an elaticity of muscles that allows not to work with force
- Work in groups
- Practice with music
****** DETAILLED PROGRAM *******
9h30 - 12h00 Physical practice!
--- Lunch break ---
14h00 - 17h30 Exploration, Creation workshop
Day 1
WE MEET AT 9 AM DAY 1.
Morning :
· It all starts with our intention.
· Dancing the sun salutations
· Alignment & posture : general principals
Afternoon :
Day 2
Morning :
· Smooth chore-yog-raphy
· floorwork : around the center
tactility and weight transfert
Afternoon :
· Partnering Yoga Dance
· OR Balance , Elastcity : space in the body
Day 3
Morning :
· Vinyasa Dance class
· Strength and Flexibility
Afternoon : creativity !
Day 4
Morning :
· Solar Chore-yog-raphy
· Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
· Back mobility
theme and variation
Afternoon :
Day 5
Morning :
· Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
· History of yoga danse and values of yoga
Lunch all together !
Afternoon :
· Lunar flow
· Massage and relaxation
· Closing circle
--- Lunch break ---
14h00 - 17h30 Exploration, Creation workshop
Day 1
WE MEET AT 9 AM DAY 1.
Morning :
· It all starts with our intention.
· Dancing the sun salutations
· Alignment & posture : general principals
Afternoon :
- Anatomy of breath
- Center and vital force
- Rythms of movement
- Improvisation
Day 2
Morning :
· Smooth chore-yog-raphy
· floorwork : around the center
tactility and weight transfert
Afternoon :
· Partnering Yoga Dance
· OR Balance , Elastcity : space in the body
Day 3
Morning :
· Vinyasa Dance class
· Strength and Flexibility
Afternoon : creativity !
- Composition tools for a chore-yog-raphy : theme and variation etc
- The key of fluid transitions
- accumulation and creative cercle
- ordre puzzle game
Day 4
Morning :
· Solar Chore-yog-raphy
· Liquid Floorwork, waving, Isolation in globality
· Back mobility
theme and variation
Afternoon :
- Partnering yoga
- linking thread improv
- Chore-yog-raphy : synthesis for the group, staging and shooting
Day 5
Morning :
· Do it yourself Yoga-dance : bring your favourite song with you
· History of yoga danse and values of yoga
Lunch all together !
Afternoon :
· Lunar flow
· Massage and relaxation
· Closing circle
******* RATES & REGISTRATION *********
******* HOW MUCH *********
BEFORE FEV 1, 2019:
Full intensive : 5 days (30 h) = 400 €
One day (6h) = 85 €
AFTER FEV 1, 2019:
5 days (30 h) = 450 €
One day (6h) = 95 €
Registrations compulsory through weezevent .
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
BEFORE FEV 1, 2019:
Full intensive : 5 days (30 h) = 400 €
One day (6h) = 85 €
AFTER FEV 1, 2019:
5 days (30 h) = 450 €
One day (6h) = 95 €
Registrations compulsory through weezevent .
Limited spots!
Minimum 7 participants required.
*******WHERE TO SIGN UP*********
WEEZEVENT LINK:
https://www.weezevent.com/yogart2019-yoga-dance-30h-intensive-by-anasma
********CONTACT AND INFO ********
www.yogadansebienetre.com
anasma@anasmadance.com
Texto, whatspp : + 33 6 38 90 86 08
****** WORKSHOP ADDRESS*******
Studio Onlyoga
5 rue Saint-Claude
(angle rue Terraille/Saint-Claude)
69001 LYON
France
Tél : 04 78 29 50 41
Email : contact@onlyoga.fr
www.onlyoga.fr
******* ABOUT LYON ******
Coming to Lyon
• By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
http://blog.mobilboard.com/visiter-lyon-10-idees-incontournables/
http://noobvoyage.fr/aventures/que-faire-a-lyon/
See you soon!!
Namasté,
Anasma
***********
• By airplane: Saint Exupéry airport.
The tram Rhones-Express enables you to join the city center (15euros). https://www.lyonaeroports.com
• You can take the train, main trains stations: Perrache et Part-Dieu : www.sncf.com
• In car: https://www.blablacar.com
Lodging in Lyon
OnlYoga is 1 minute away from l’Opera de Lyon and the Town hall, in the heart of Lyon in the lovely neighbourhood of the Croix-Rousse. Plenty of nice restaurants and hotel options are all around.
For bed and breakfast: www.airbnb.com
and Couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/places/europe/france/lyon
To see in Lyon
Lyon is a wonderful city to visit during yoru time off the training
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See you soon!!
Namasté,
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